经常失眠怎么办,中医调理效果怎么样?

失眠是指入睡困难(入睡时间超过30分钟)、夜间易醒(整夜觉醒次数≥2次,且再次入睡困难)、总睡眠时间减少(通常少于6小时)、早醒。

又叫酸枣核,这味药经常出现在很多花茶当中。其实就是乔木酸枣成熟的果实去掉果肉、核壳,收集种子晒干而做成的。没准家住北方的朋友们自己家就种过。性味:甘、酸,性平。主要的功效是:养肝,宁心安神,敛汗。在《神农本草经》中记载:“补中益肝,坚筋骨,助阴气,皆酸枣仁之功也。”酸枣仁是一味常用的养心安神的药物,出现在酸枣仁汤、天王补心丹、养心汤等多种安神方剂之中。《圣惠方》记载一款酸枣仁粥:酸枣仁10g,生地黄15g,粳米100g。枣仁、地黄水煎取汁,入粳米煮粥食。本方以酸枣仁滋养安神,生地黄养阴清心。用于心阴不足,心烦发热,心悸失眠。

综上,经常失眠,建议查找病因对症治疗。要养成良好的睡眠习惯,放松心情、适量运动促进睡眠。中医治疗失眠效果很好,关键是要找会辨证、能治病的中医师。可以去附近打听一下,找那种患者都说好的中医师,不要看名头!祝早日康复!

中医认为失眠是指睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。现代的都市人因为工作压力大,精神长期处于紧张状态,而有疏于适当运动和规律作息饮食。所以,失眠越来越成为困扰我们健康的一大问题。下面给大家介绍三味常见的安神中草药。

2.睡眠难维持,中间会醒来2次以上,每次超过30分钟,或者醒来后再难睡着;

如果上述方法效果不好,就需要进行药物治疗了。西医主要使用镇静催眠类药物,如地西泮、艾司唑仑等。这些药物容易引起依赖性和耐药性,突然停药还易出现戒断反应。

如果你說經常失眠,那可能是經常偶發性的、一過性的睡不好覺!如果這種情況持續下去一個月以上,每週超過三晚上,且白天感覺很難受頭昏腦脹、精力難以集中、容易煩躁不安甚至影響食慾工作等等,那麼就可以確診:失眠症!

  

失眠的原因有很多,如身边的人打呼噜、心里想的事情太多、喝兴奋性饮料、紧张焦虑抑郁、更年期综合征、老年人(易早醒)等。

1.静心训练

失眠是個持續的症狀,說經常失眠不太確切!

最近又有專家學者借鑑中醫針灸經絡穴位原理,研究探索並且實驗,創造出一個新的有奇效的治療失眠技術方法:心理針灸!

4.睡眠质量不满意,比如睡不安稳、多梦等;

目前非藥物治療失眠的技術方法,是國際上最前沿受推崇的治療失眠的技術方法!主要有:認知行為治療失眠CBT-i;催眠治療失眠;另外還有放鬆療法,放鬆療法是治療覺醒失調症的核心療法,包括腹式深呼吸放鬆、肌肉漸進式放鬆、冥想放鬆、正念放鬆等等!而半夜容易醒、凌晨早醒的主要原因是覺醒失調引起的!

肯定有用。中医要根据你的症状,辩证施之。不能随便听什么人说,吃什么中成药。中医非常讲究“望、闻、闻、切”,什么是望、闻、闻、切?建议你有时间深入研究,中医博大精深,中华之瑰宝!

2.首乌藤

  

孙思邈在《千金药方》中指出“能息心,自瞑目”。失眠者可在睡前尝试30分钟左右的正念呼吸练习,放松身心,促进睡眠。

3.过早醒来,比如原定7点起床,却在6点以前就醒来;

听别人说中医对失眠能有很好的调整,但是也没常识过也。

我希望失眠的人用过了的中医调理的,请指教一下。我正想知道,也想试试!谢谢

1.入睡很难,躺在床上超过30分钟还无法入睡;

失眠是卧们经常会遇到的病症,大家一定要引起重视。如果失眠很重,症状难以缓解,一定要及时就医,在医生的指导下服用药物。对于平时偶尔出现的失眠或失眠很轻的可以试试上面的方法,会有很好的疗效。

5.睡醒后白天状态不佳,如感觉疲劳、频频打瞌睡、情绪低落等;

这个难就难在会辩证治病的中医师不好找,如果找那些西化的中医师,可能会在药方中开一堆助眠药物,吃药管用,停药就犯,治标不治本。如果找对了中医师,治好失眠并不难。

我现在就经常失眠,因为颈椎压迫神经,导致右手麻木,右大臂疼痛,我现在的方法就是,五点钟出去跑步,跑累了,困了就能睡着了,我朋友告诉我,中医调理和理疗可能会有效果,打算国庆节放假试一试

失眠很常见。经常失眠的人很是痛苦。我在临床工作中用中医针灸加中药的方法,效果还不错。帮助失眠者打破睡眠紊乱的恶性循环,建立正常的睡眠作息习惯,很重要。

经常失眠会对人体造成较大危害:如疲劳、精力不足、注意力和记忆力下降、情绪不稳易激惹、操作能力下降、紧张头痛、焦虑抑郁、交通事故及意外风险增加等。

中医主要是通过辨证论治吃汤药。临床上见过中医治疗失眠,效果很好,有的病人药方中甚至连一味助眠药物都没有,但是效果不错,停药后也不复发。

失眠治療方法有很多:藥物助眠、中醫針灸推拿按摩、用藥調理氣血、運動、光照療法、芳香療法、飲食療法、沐浴療法等等,這些都是藥物及物理療法治療失眠的技術方法,效果雖然不錯,却因人而異,也有些副作用,不能徹底解決擺脫失眠困擾!

怎么算失眠呢?是有标准来衡量的——《健康中国行动(2019—2030年)》指出,成年人每天平均睡眠时间为7-8小时,晚上要在11点前入睡。除此以外,还有这些评估方向:

治疗失眠要找出病因对症治疗、建立良好的睡眠习惯。如确保卧室舒适、温度适宜,不受光线和声音的打扰。生活规律,避免白天午休。规律进餐,不要在睡前吃太饱,避免喝酒、咖啡、浓茶和抽烟。放松心情,保持平和。白天适当的体育锻炼可促进睡眠。

1.酸枣仁

非藥物治療失眠無傷痛與副作用,有長久效果,可以徹底治好失眠,擺脫失眠困擾!

中医治疗失眠可以改善睡眠质量,解决多梦的问题,睡醒之后也是神清气爽,没有卡壳感。一般气郁选择小柴胡汤,逍遥丸加减,血虚多梦选择归脾丸加减,血瘀用血府逐瘀汤加减,悲伤过度引起的用甘麦大枣汤加减,恶梦多的用温胆汤加减,惊恐失眠用柴胡龙骨牡蛎汤加减。有时需要几个处方合并化裁。

以上情况如果出现一种或者多种,要警惕“睡眠障碍”!

我是盈盈一水间12345,希望我的回答对你有所帮助。关注我,了解更多医药知识。

🀄️医有治失眠的千年古方:甘麦大枣汤。医圣张仲景在一千八百年前就写下此方,仅仅三味药甘草、小麦、大枣却有神奇效果。其中的甘草可以治疗胃虚弱,舒缓止痛;红枣养气滋阴;小麦能养心液,舒缓精神。此方可以调理:神经衰弱、更年期综合征、经前紧张症、严重失眠等。对工作压力造成的情绪波动,也有很好的减压效果。

2.中医药调理

6.失眠症状一周出现3次以上,为短期失眠;持续3个月以上,为慢性失眠。

经失眠对人体伤害很大,我们有时晚上失眠几个小时,难也入睡。心情很烦躁,到了白天一点精神都沒有,坐下来都想睡觉,没力法。

相比较西医吃安眠药等助眠方式,更建议中医调理。分享几个改善失眠的方法:

甘草10克、小麦30克、大枣50克煮水喝最好再把大枣吃掉。不过舌苔厚腻,体内有痰者不宜饮用。小麦这里是成熟果实就可以了,而当阴虚夜间盗汗严重的时候,则用干瘪的小麦也就是“浮小麦”,益气除热之外还可以敛汗、止汗。

失眠的原因有多种,临床表现上有入睡困难,多梦,噩梦,容易早醒,醒后疲惫,易怒。西药需要经常吃,药费不贵,但是购买不便,睡醒后精神放松不了。中医治疗分型较多,往往不是单一证型,有些需要复诊几次,中药的单次费用较高,有些人没有去看医生听别人吃什么药睡眠好了自己也吃,不对症的原因效果就差,对中医失去信心。

3.迷迭香

迷迭香大家并不陌生,特别是一些喜欢化妆的女士们对它更是熟悉。迷迭香是一种天然香料植物。它的茎、叶和花具有宜人的香味,花和嫩枝提取的芳香油,可用于调配空气清洁剂、香水、香皂等化妆品原料。这味中药出自《本草纲目拾遗》,性味:辛,温,无毒。《中国药植图鉴》载,迷迭香有安神,强壮,发汗,健胃等功效。平时日生活中可以用迷迭香泡水饮用,既可以安神安眠,也可以促进消化。《内经》说“胃不和则卧不安”,迷迭香的功效可兼顾安神和胃。

谢谢🙏

当失眠次数多、持续时间长,建议就医诊治。中医根据病因将失眠分为肝郁化火型、痰热内扰型、心脾两虚型等,将按不同证型对症给出调理方法,具体可咨询专业医生。

  

古称何首乌有雌雄之分,入夜则藤蔓相交,故又名夜交藤。首载于《何首乌录》,为蓼科植物何首乌干燥的藤茎。性味:甘、平;归心、肝经;主要功效有养血安神,祛风通络。《饮片新参》:“养肝肾,止虚汗,安神催眠。”可以治疗肝阴血亏虚、心神失养所导致的心神不宁、失眠多梦。也可以治疗阴虚阳亢,热扰心神之虚烦失眠。制作药膳夜交藤粥:夜交藤65克,粳米55克,大枣3枚,白糖适量。对于治疗虚烦不眠,或经常性失眠有很好的作用。

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