保健肝脏最好的方法?

style=\”margin: 20px 0px 20px;.jpg”>许多人经常提问:什么是保护肝脏最好的办法?

这实在是一个非常复杂的问题。

在饮食方面,我们应当非常注意,接下来,为大家介绍一下如何从饮食保护肝脏

一、含有黄曲霉毒素的食物是绝对禁忌

黄曲霉毒素是一类毒性极大的物质,主要见于霉变的粮食和食物中,常见的玉米、花生、坚果等富含油脂的食品容易霉变。

黄曲霉毒素B的毒性胜过砒霜,具有明确的致癌性。

含黄曲霉毒素的食物往往有一股“哈喇味”,如果能够闻到“哈喇味”的食物,千万不要吃。

如果食用花生、瓜子等坚果时不小心吃到霉变的,建议立即吐出,并反复漱口

还应该提醒一下,有些药房由于对中药饮片保管不善,类似瓜蒌等富含优质的中药,也容易霉变

因此,在熬药前应该注意有没有霉变的“哈喇味”。

强调一下,黄曲霉毒素一般的高温是不能灭活的,也就是黄曲霉毒素污染的食材,或药材经过高温煎煮也不能消灭其毒性。

二、农药或重金属残留高的食物要当心

当前,我国的食品安全问题比较突出,很多食材存在农药或重金属残留严重超标的问题。

除了在购买时当心外,烹饪过程中应该注意认知清洗,尽量减少危害。

需要提出的是,当前很多茶叶也存在严重的农药和重金属超标。

还有,很多养殖的鱼虾、海鲜等存在严重的兽药残留超标,千万不要过量食用,以免对肝脏造成较大的伤害。

三、动物肝脏不能补肝

很多人存在“吃啥补啥”的想法,认为肝脏病人吃动物肝脏会有好处,这是一个错误的观念。

肝脏是动物的代谢解毒器官。

而我国养殖动物过程中,经常使用大量的添加剂促增长剂兽药等,动物不能完全解毒的则储存在肝脏中。

所以,我经常讲,动物都没有解的毒,让有病的人肝去解毒,怎么可能不伤肝呢?

注意:医学科普不能代替诊疗,请遵医嘱。

更多关于护肝的知识科普,可以到我的主页看一看。

1 不饮酒,酗酒。长期饮酒可以导致酒精性肝损害,形成酒精性肝炎甚至酒精性脂肪肝和肝硬化。

以上就是我对肝脏保健的方法和建议。

3 充足睡眠,不熬夜。白天劳作不要太累,最好在十一点半之前睡觉。因为一点到三点是肝经排毒最佳时机,千万别熬夜。

4 最后强调运动,舒筋活络也是保护肝脏方法之一。我推荐国家体育总局的《八段锦》,经常锻炼有非常好的保健养生效果。

晚上十一点前睡觉

2 远离腌制食物,并且不要随意用药。腌制食物,药物都会对肝脏损害。

首先早睡早起,再次多吃水果蔬菜,然后少饮或者不饮酒,最后就是保持乐观心态!

首先,上医院检查自已是否有肝脏方面疾病,如果有这方面毛病,根据医嘱尽快选择保肝或者抗病毒的药。总之,不管肝脏有没有毛病,我们都要对肝脏进行终生保健。以下几种我认为对肝脏有保护作用

展开阅读全文

家里进了壁虎,要不要赶出去?

上一篇

猪肚有什么营养,哪些人千万不能吃?

下一篇

你也可能喜欢

插入图片
保健肝脏最好的方法?

长按储存图像,分享给朋友