红枣活血补气血,湿气重的人能吃吗,为什么?

strong>湿气重的人能不能吃红枣?答案是,能吃,但不能乱吃。

姜可以根据情况加减,如果体质不寒,可以省去,或上午喝加姜,下午喝不加姜。

但引起贫血的原因不只有铁,如缺乏维生素B2会影响铁的吸收、转运与储存;缺乏维生素B6可导致小细胞性贫血;缺乏叶酸和维生素B12可引起巨幼红细胞贫血。还有地中海贫血、再生障碍性贫血等等。所以,贫血不一定都要补铁,也不是补铁就能改善所有的贫血。

这些祛湿的方剂中都用到了枣,但枣不是主角,十枣汤中,因为甘遂、大戟和芫花性质峻猛,枣可以益气护胃,缓和药性;六君子汤中,成分较多,作用不同,也需要一个“和事佬”来调和诸药,枣起的是协调作用。

简言之,铁与血红细胞的关系非常密切,缺铁可以导致缺铁性贫血,反言之,补铁可以改善缺铁性贫血。

现代营养学所说的补血,主要针对贫血人群而言,贫血的种类很多,缺铁性贫血最常见,所以,平常说到补血,一般是指补铁。换言之,营养学上认为,铁含量丰富的食物,才是补血的好食物。

当归要用全当归,归身补血,归尾活血,全当归合起来用,既能补血又能活血,作用更全面。

材料:茯苓、莲子、薏仁、芡实各20g,大枣3枚。(2-3人量)

所以,中医上的补血,常常牵涉到很多方面,而不是单纯吃几个枣,补充一点铁剂这么简单。

材料:大枣5、6个,桂圆30粒,野生葛根粉45g。(2-3人量)

铁与红细胞的形成和成熟有关,铁在骨髓造血组织中,进入幼红细胞内,与卟啉结合形成正铁血红素,后者再与珠蛋白合成血红蛋白。缺铁时,新生的红细胞中血红蛋白量不足,甚至影响DNA的合成及幼红细胞的分裂增殖,还可使红细胞寿命缩短、自身溶血增加。

枣核不用去掉,枣肉性温,枣核性凉,一起用更平和。

  • 补血养心羹

按中医理论,红枣味甘性温,皮红肉黄,红色补血,黄色入脾,红枣对脾胃和补血确实有些好处,只是力度不是很大。而且,味甜的食物,吃多了反而容易伤脾,生痰湿。有些人吃了几颗枣,嗓子粘粘的,很不爽,这就是生痰湿了。

材料:党参、白术、茯苓各9g,炙甘草6g,陈皮3g,法半夏4.5g,姜3片,大枣2枚。

至于平时,湿气重的人,不建议单独吃枣,包括其它味甜滋腻,或比较滋补的食物,会加重湿气;但可以和其它祛湿、化痰等食物搭配一起吃。

怎样吃枣效果更好

将野生葛根粉放入小奶锅中,用少许清水化开,将刚打好的大枣桂圆汁,趁热倒入小奶锅中,边倒边快速搅拌,即可冲成糊状。如果因温度不够,没冲成糊状,可放到火上加热至沸腾,即成糊状。

莲子用白莲或红莲都行,白莲即是将红莲的红色种皮磨掉,露出里面白色的肉,白莲和红莲是同一种东西,作用基本一致。红莲的种皮收涩性更强,大便稀的人可以选择红莲,一般情况下选择白莲即可。如无特殊情况,莲子心建议去掉。

结语

综合而言,单靠每天吃几个枣来补血,作用有限。学会搭配,才能让食物的作用发挥更大。

湿气重的人能吃枣吗?

红枣是一种非常常见的食物,有人当零食吃,有人当补品吃。但任何一种食物都有其秉性特点,每个人的身体也各有不同,哪些食物该吃,哪些食物少吃,各种食物该怎么搭配,都因人而异。

红枣的含铁量不算非常高,100g干枣中,含铁量约为2mg,而成年人铁的推荐摄入量,男子为15mg/日,女子为20mg/日。一天吃几个枣,大约5、6十克,相当于1mg铁,离身体的需求量还有点远。所以,从补铁的角度说,红枣补血的效果并不是很好。

  • 中医

做法:山楂、当归、桂圆、大枣洗净,枣撕开,全部放入养生壶中,加入3片姜、1块红糖,加水约800ml,选择“花茶”键即可。

那是不是湿气重的人就不能吃枣了呢?当然不是。

湿气重的人可以吃红枣,红枣不但补气血,还有健脾胃的功能。因此可以吃大枣。

谢邀。

即使吃枣是为了补血,也不是随意拿几个枣吃就好,学会搭配,事半功倍;如果想吃红枣,又担心身体湿气,更要搭配着吃。

  • 加味姜枣汤

《伤寒论》中有一个祛湿逐水的名方——十枣汤,组成是大枣10枚,甘遂、大戟和芫花。不但用了枣,还用得不少,并以“枣”来命名。

野生葛根粉和人工种植葛根粉很好区分。野生葛根粉因生长年头长,含异黄酮类物质丰富,所以,虽然粉的颜色是白的,但冲出来的糊是黄褐色或红棕色的,年头越长,颜色越深。而人工种植的葛根粉,生长时间短,异黄酮类物质含量非常低,所以冲调出来的颜色是白色或淡黄色的。

  • 六君子茶

做法:将党参、白术、茯苓、炙甘草、陈皮、法半夏装到茶袋中,系好袋口,简单冲洗一下,放入养生壶, 加入3片姜、2枚枣,枣要撕开,加水约500ml,选择“花茶”键即可。

  • 四神汤

做法:将大枣洗净、去核、撕碎,和桂圆一起放入豆浆机或破壁机中,加水至最高水位线-最低水位线间,选择“豆浆”键。

我一般是晚上临睡前把材料泡上,第二天早上起床放到豆浆机里打。等洗漱完毕,豆浆也打好了。

红枣是不是能补血呢?湿气重的人该怎么吃枣?怎样吃枣更好呢?

红枣真的能补血吗?

现代营养学和中医对补血的概念是不一样的。

  • 营养学

还有用于脾胃气虚兼痰湿的六君子汤,党参、白术、茯苓、炙甘草、陈皮、半夏,加生姜3片、大枣2枚煮水喝。

红枣补血的说法流传久远,理论上说,红枣能补血,但实际上的作用有限,单吃几个枣的作用更微乎其微。

湿气重的人能不能吃枣,主要在于搭配,搭配恰当,吃着放心。

做法:将茯苓、莲子、薏仁、芡实浸泡2小时以上,清洗干净;大枣洗净、去核、撕碎,全部材料放入豆浆机或破壁机中,选择“豆浆”键即可。

不管出于补血的目的,还是其它目的,红枣最好是搭配起来吃,比如加味姜枣汤、补血养心羹、六君子茶、四神汤等。

中医上的血,跟五脏的关系都很密切,比如,脾为气血生化之源,食物转化成气血,有赖于脾胃的加工运化;脾主统血,血的流动需要脾的统摄作用,否则血跑到血管外面去,就会出血;肝主藏血,肝就像血的仓库;肾主藏精,肝肾同源,精血互换,如果把血看成红细胞,那肾精就像造血干细胞;心主血脉,血液流动的动力源于心脏的搏动;肺朝百脉,主宣发肃降,肺就像一个物流系统,营养和气血的输布都由它来指挥调节。

材料:大枣5、6枚,桂圆8粒,山楂10g,当归3g,红糖1块,姜3片。

湿气重,大枣泡水不能喝,应把大枣小火慢慢炒一下,炒干枣,这样泡水,养脾健胃,更补气血,排毒养颜!

湿气重的最好喝怀姜茶。我就是受益者。之前我是湿气重导致虚胖,浮肿。头发油腻。后来喝怀姜茶两个疗程后湿气没有那么多了。身体也好了。

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