大家如何抵抗40岁断崖式衰老?

抵抗衰老我有亲身的经验。

健身,每周不少于三次力量训练(紧致全身皮肤),四次有氧运动,快走或慢跑(促进新陈代谢,补气血)

最关键的还是要心态平和!心态好,自然睡眠好,睡眠好了,吃饭也就香了,人的自然皮肤也就会好!人也会朝气蓬勃!吃得要少一些,吃得多就会显得胖,胖了不但看起来衰老,疾病也会找上门来。

秘诀二,保持良好的心态,正所谓内在决定,外在调整正确心理,保持良好心态是护肤过程中必不可少的,拥有良好的心态,能让人看待事物时,心情平静,面对不好的食物,能自我调节,心情愉快,能让人肌肤焕发光彩,给人一种春风满面的朝气感。

他拔了五六根,然后说没有了。我也信了,那天让小姑娘看,小姑娘说妈妈,你后脑勺有好多根白头发。

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人生进入到40岁,人体的各种机能大部分开始走下坡路,又恰逢工作和家庭的双重压力,可以说是压力山大,所以人生进入到四十岁以后,要加强锻炼,调整好心态,以养心达到养生的目的,同时要注意睡眠和饮食习惯。下面我简单介绍一下人的四十岁防止衰老的小方法:

别人看见他老公就问,你和七仙女结婚什么感觉!

医美,超声刀六到八个月一次(提拉下垂的面部);塑美极一年一次和超声刀间隔三个月(紧致面部皮肤)

我老公很不高兴,他不同意我减肥,说身体都折腾完了。

至于日常护肤,隔离,防晒,面膜,这些基础的就无需多言了。

现在我已经适应了每天运动,运动已经属于我的习惯,是一种爱好,是一种享受,而不是一种需要坚持的任务。身心健康带来精神的提升,坚持以恒带来的信心,让我更注重饮食,注重形体,面带微笑,让我实现了“返老还童”!

秘诀六,常喝美容汤,日常可以进行养生美容,要注意对饮食进行控制,远离那些不健康的垃圾食品,多吃一些对肌肤有好处的食物,例如新鲜的蔬菜水果,这些都是基本的护肤食品

曾经我是坚定的独身主义者,思想简单自由,说白了有点自私。面容一直较同龄人年轻很多。

作为18岁就用资生堂的老粉,悦薇控糖霜刚上线我就入了一瓶,这瓶面霜可一点没辜负我。它是专为亚洲肌肤研制的抗糖类的护肤品,我心中绝对的No1,我吹爆它!!

首先悦薇控糖霜里面含有核心成分:旭日红花精萃+抗老复合植萃VP8,同时还加入了神经感性学的黑科技,强强联手,促进胶原蛋白新生,延缓蛋白退化

第三、积极参加一些轻松、健康、适度的娱乐活动,这样可以调节人的神经,陶冶情操,有益健康。但要注意玩乐不伤神,玩乐过度,会导致视力下降、神经疲劳。

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但我还是决定接着减肥,有钱难买老来瘦,也不要求太瘦,我身高170,体重能减到135左右,就可以……不会太瘦,对健康也有利。

我是三十八岁以后感觉老的很快!先是白头发出来了,然后体重蹭蹭往上升,从一百一十斤到现在一百五十斤,怎么样都降不下来!三十八岁以前走出去,人家都以为我是小姑娘,现在虽说不算显老,但是一眼能看出来是中年妇女。以前从不在美容院花一分钱,现在办卡做脸,包括身体护理,每年都要花好多钱!可还是阻止不了年华老去…

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所以我的老去,完全是生孩子本身对我身体的消耗。

有一天我躺老公腿上,老公撸猫似的撸我的头发……然后他突然说,媳妇儿,你有白头发了。

开始第一个月,全身痛哪,大腿,腹部,背部,下楼梯都痛。但是想到自己下的决心,咬牙坚持。第二个月好了许多,但是健腹轮也只能跪着做,深蹲从二十个做到了三十多个。每天慢跑出一身汗为止,有时,下雨跑不了,便在室内原地高抬腿,也能出一身汗,因为只有持续出汗十五分钟以上,才能消耗脂肪。后来,我干脆不出去跑了,直接在家里高抬腿,目的就是出汗,做完健腹轮,深蹲,就做有氧运动高抬腿。

秘诀三,日常做好防护工作,阳光中的紫外线是我们肌肤的自然天敌,紫外线对肌肤产生的伤害极大,且无法弥补,所以做好防晒工作,对于一个女人的肌肤护理极为重要。但是我们一定要记住,防晒是一年四季都需要做的,并不是针对夏季而言。

我自己的亲弟弟,我月子里他来看我,说:姐,你现在跟生孩子之前完全是两个样子。

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老祖宗告诉我们,“最是人间留不住,朱颜辞镜花辞树。”

首先要抵制自己的贪嘴欲望,吃得多就胖得多,血管里都是垃圾,血液流不动,心脏里因为都是油,发动机能量衰竭,自然衰老,肌肉不用就会衰老。我回答向来讲究干货,也是个人的一点体验。

再说说使用感,刚用的时候,最大感受是味道超级好闻,上脸吸收快,很滋润不会油腻。大概坚持用了一周后,皮肤很明显的感觉到脸平滑紧致和提亮了。

我现在都思想觉悟,我现在所拥有的智慧,我二十岁的时候肯定没有。时间留给我们的不仅仅是苍老,希望还有能与之匹配的淡然和睿智。

Ps,这瓶面霜因为是功能性的,所以适合各年龄段的集美们,抗糖抗老真的是女人一辈子的功课,越早学习越不需要将来补课。过几天再给你们分享其它好用的护肤品,等我哈!

(图片来自网络,侵删)

之所以我的效果这么好,主要是我选的运动项目好,健腹轮除了练腹部,其实需要全身手脚每一寸肌肉的配合才能完成,所以很锻练得比较到位,第二个深蹲,在提升人血气方面是出了名的。人一起一落,就像柔面团一样,血液在体内不断受到剌激,滚动,活跌。而慢跑出汗,则让身体不断产生热量,消耗脂肪,陈新代谢加速,排出垃圾,新细胞快速代替老细胞,而新增的细胞,需要适应运动需要的强度,变得更有力量,更强大。人体细胞,在三个月左右,全部被重新替换一次,人体呢,就出现在了“脱胎换骨”的现象了。

肥胖的人显老是肯定的,肥胖又导致血压高血脂高,又导致我不爱运动,所以我的生活状态进入了恶心循环。人到了中年陈新代谢减缓,身体堆积的“废物”就多,细胞更新慢,“老细胞”多,人便老。加上肥胖颓废的形体,不老才怪。

秘诀五,做好清洁程序,保养皮肤。做好皮肤的清洁工作,皮肤的清洁是一个护肤的重要环节,结束工作后一定要好好的清理肌肤。

一个月前我发的VLOG,很多宝宝还给我留言说我皮肤状态不好,很憔悴,但是最近我发的vlog你会发现整个脸状态好很多,皮肤既亮又紧致,之前脸上残留下来的痘印都淡了不少,自夸一下,哈哈….

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秘诀一,必须要有充足的睡眠,充足的睡眠能够为肌肤提供足够的时间修护和再生有效的延缓衰老,在很多美容护肤的方法中都提到了这点的重要性,即使再昂贵的护肤品都比不上充足睡眠带来的自然修护力。

我大吃一惊,赶紧坐起来让他给我拔了。

而这次白头发事件应该是第二次了。

以上就是我总结的几条秘诀,哪怕你现在40岁刚开始运动,也不晚,监持下去,45,55岁时你就会发现和40岁时差别不大!

我在万能的头条查阅了大量的关于调理身体,关于健身的资料。我选定了三项主要运动:健腹轮运动,深蹲运动,慢跑运动。之前做什么都坚持不下去,所以这次我给自己下了死命令,无论如何,都要坚持下去,否则天打雷劈,对自己够狠了吧?

你的关注和点的每个赞,我都认真当成了喜欢~

而我更没有想到的是,随着健腹轮的进步,从跪姿变成站姿,我竟然练出了六块腹肌!年轻时都不曾练出腹肌。

由于身体每况愈下让我意识到生命受到威胁,我觉得我必须改善身体了,当时,并没有想到让自己变年轻,只有身体变好,就谢天谢地了,但是没想到,调理好身体后,我竟然“返老还童”了。现在四十多,还如二十七八岁一样。

我已经四十一岁了,三十三岁结婚,三十六岁生孩子。

当时我真的很震惊,但是过后就释然了。

曾经我由于上夜班,长期不运动,肥胖虚弱,胖发大腹,肌肉松驰,三十多岁,便如五十多岁,很糟糕的状态。

不笑的时候脸上没有褶子!

到了这个年龄,差不多40了,对抗老的要求会越来越高。因为不愁吃穿,对整体形象要求也在提高,希望自己脸部紧致,细纹少,还我发光少女肌。这瓶控糖霜就完美的实现了我的心愿,现在别人夸的最多的就是我的肌肤状态,心里真的美滋滋的

只要坚持日常保养,不可能一下就衰老的那么明显!

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而且盲目抗糖是也不行的啊,身体长期无法获得足够的能量,胶原蛋白反而流失更快。

谢谢邀请,樱桃番茄今天跟大家来分享一下。

花了38年明白的护肤真相❗️抗糖才抗老❗️

第一、坚持锻炼

没有丑女人,只有懒女人!

第二、保持良好的积极的心态,所谓心宽体胖,以养心达到养生的目的,保持良好的睡眠习惯,不熬夜,同时要保持良好的饮食习。控制好饮食,不暴饮暴食。

我家孩子还不喝夜奶,晚上睡大觉,从来不折腾我。

至于显老,人都是要老的,快快慢慢的都要老,我不是很喜欢用化妆品或者整容去留住年后华。

她的容貌没有太大的衰老迹象!

所以集美们要是跟我一样无法彻底戒糖戒甜,偶尔还需解解嘴馋,除了吃抗糖丸也可以试试抗糖类护肤品,不然脸真一垮到底了。

面对家庭里上有老人要赡养,下有小孩要培养,单位里工作的艰辛,升职的压力,一切的艰辛与不顺,都要积极乐观去面对!另外还要坚持运动健身,但不要过度运动!饮食要清淡合理,忌暴饮暴食,男性特别注意戒烟戒酒!减少外出聚餐活动。

随着坚持运动的进行,惊喜不断而来,气血越来越好了,人的精神越来越好,肌肉也越来越结实,头发不脱了。脸上的松驰下垂的肌肉没有了。变魔术似的。

二、做一些基本的力量锻炼,40岁人建人只加强心肺锻炼和心肺锻炼还是不够的,要再增加一些基本的力量锻炼。因为中年人体质逐年下降,肌肉的力量正在减弱,这会影响运动功能。例如拉臂力器、举哑铃、引体向上、做俯卧撑、下蹲等,都是很好的力量锻炼形式。

虽然我现在看着还是不算老,毕竟150斤呢……胖子就不显老。

所以真正的年轻,是身体健康为基础的,然后才是精神上的,外表上的。

二、柔韧性锻炼。柔韧性锻炼主要是通过拉伸训练完成,尤其注重腿、腰部的拉伸,帮助脂肪。40岁人群柔韧性锻炼的主要方法是仰卧起坐和下背伸展,利用仰卧起坐锻炼前腹部肌肉,增加躯干力量,保证稳定性;利用下背伸展锻炼后背腹肌,雕塑腹部的完美线条。

秘诀四,尽可能减少化妆,可以使用一些自然的护肤品,减少使用化学药品对皮肤的侵蚀。

但是其实可能有一个原因就是减肥让我看起来突然显老了。

其实,只要做好每天的日常清洁保养工作,不会那么明显!

四十岁有四十岁的美好,我是不怕老的。

我们都知道衰老皱纹的元凶- 糖,所以一直强调抗糖,自己这几年也很努力的在进行抗糖。

我猜可能一直都有,我老公拔着拔着突然发现太多了,拔不完。就告诉我已经没有了,反正在后脑勺我也看不见。

坚持了三个月之后,惊喜就回报我了,瘦了十斤!我简直不敢相信,一直以来,我以为,减肥是很难很难很难的。但是,我却在三个月内健康的减了十斤!

说到衰老,大家都非常害怕!

有个40多的美魔女和我们一起上班!

老公说这是孩子心疼我,是福气。

这次是因为我减肥,自从生完孩子我的体重从130斤,几年时间吹气似的涨到190,我花了将近一年减到150。

断崖式衰老,说的好吓人啊!

但是良心说话,哪个女生不爱甜食呢?特别是工作压力大的时候,喝一杯奶茶或者吃个冰淇淋,心情立马就愉悦了。。

40岁的女人的肌肤不再像年轻时那般紧致,富有弹性,肌肤开始变得松弛,失去光彩,皱纹,斑点也越来越明显。让我来告诉你几个保养秘诀吧?

生孩子之前和生孩子之后我无论从体态和面容,都已经经历过一次断崖式的变老了。

她老公高兴的呢[呲牙]

而我决定结婚生孩子之后就知道,我需要改变。

一、加强心肺锻炼。心肺锻炼是40岁人群重要的锻炼方式之一,中慢跑是最适合40岁人群锻炼的方法,一般做30分钟以上的中慢跑又可以起到健身的作用。

坚持锻炼不仅可以让体魄强壮,提高身体的免疫能力,预防多种疾病的发生,还能够延年益寿,以饱满的精神状态迎接工作中和生活中遇到的困难。人在每个年龄段的身体素质都不一样,40岁过后人的体质比较特殊,在选择健身方法的时候,要根据自己的体质来选择锻炼方式,下面我介绍一下适合40岁年龄人群的锻炼方法:

秘诀七,加强身体锻炼,多做一些例如跑步,跳绳等运动,在速度,力量,协调性等众多方面都会有一个大的改变。

我们有一个老校长,六十多了,已经退休了,偶尔来学校一次,看起来比四十多岁的男老师都显年轻!什么原因呢?他的秘诀就是心态好,爱运动健身,每天在家里跑步机上坚持跑步一个小时!他也不会胡吃海喝,因此也没有中老年男人的大腹便便!所以说,健康的生活方式是防止衰老最关键的法宝!

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