怎样才能让自己活着不生病,身体健康?

怎样才能让自己活着不生病,这是一个假命题。人在世上,犹如一辆车,天长日久,风风雨雨,车的零件,哪能没有折损,人同样,吃五谷杂粮,哪能没有病。

不要人为的作践自己 ,干什么事情都要有度 ,每天保持健康的饮食 ,学会健康饮食的方法 ,杜绝不良的生活习惯 《酗酒吸烟 》,找到适合自己锻炼身体的方法 ,定期体检 ,自己的身体科学的掌控 精神健康很重要 ,小病不要怕 ,大病住院治疗 ,

为了工作,伤身体,不值得。上有老,下有小,生命不能承受之重,si不起。

还有人失眠到要研究睡眠原理,脑电波运作原理,怎么酝酿睡意,好复杂!

二是注意锻炼身体,多运动,多活动。俗话说,生命在于运动,这是正确的,尤其是中老年人,更要加强体育锻炼和一些有益的文娱活动,有利提高免疫力,增强活力,保证健康。

四是重視检查身体,做到防患于未然。有病看医生,千万别耽搁。同时,注意家庭卫生,尤其现在是防疫期间,千万不可掉以轻心。

4,每天坚持喝水。人是水做的,也是水养的,同时人也是水害的。喝健康的水,不得病。喝不合格的水,容易得病。很多病与喝的水有关。不渴也要喝水,每天喝8杯水,大约2公斤。早起上厕所喝1杯,午睡醒了1杯,晚睡前1小时1杯,早喝就餐前各1杯,上下午各1杯。我喝的水不是开水,也不是自来水,虽凉不闹肚子。喝好水,好水喝出健康来。

我坚持以上习惯近40年,虽然一生风风雨雨,坎坎坷坷,逆流而上,雄心勃勃。今年68岁了,身体好,皮肤好,比同龄人要年轻十岁。身体好才是人生大赢家!

我为什么前边一直没有提到运动健身呢?因为,我从年轻的时候就喜欢运动,各项运动都尝试过。比如,骑了一辈子自行车,游泳,横渡过武汉长江,在太湖,大海,我都游过泳。甚至到了退休后还和年轻人练过几年的双截棍等等。然而,没有躲过病魔缠身之苦。

二、好好吃饭。

四、保持良好心情。

到了一定的年龄, 都有些慢性病陪伴 ,心理健康很重要 ,保持好的心态 ,学会接受自己 ,学会与小病小灾相伴 。

1、遗传基因,也就是天生父母就给了一个好的体质。

生老病死 ,谁都无法掌制 ,小病小灾谁都无法避免 ,活一天算一天 ,活得洒脱 ,活得潇洒 ,自己给自己找乐 ,没白活一回 ,这就够了

三、合理饮食,不能图一时快活,抱着“今日有酒,今日醉”的生活态度。俗话说:祸从口入。就有这个意思。要科学饮食,暴食暴饮不可取。我们家,我老婆的一大爱好,就是做饭,一做一大堆,几顿吃不完,丢掉又可惜,只能往死里吃。我现在是“三高”。

从今天起,好好吃饭,好好睡觉,好好运动,开心点。健康才是生活品质的根本😄

三是注意心理健康,做到心胸开阔,处世豁达,凡事想得开,放得下,不攀比,不钻牛角尖,有道是,命里有时终须有,命里无时莫强求,这样才能海阔天空,健康长寿。

我的儿女牙都不好,他们正赶上\”四环素\”,把牙吃坏了,30几岁就镶了牙。有多少人牙疼不算病,疼起来真要命,不到60岁牙掉的剩下没几颗了。镶假牙我们这今年4800,花钱不说,戴牙套不得劲,戴上摘下麻烦。

三、好好睡觉。

4.内心愉快。常期保持内心愉快,多看帅哥美女美,多想美好的未来,长期积极向上。人一快乐,心脏能分泌一种缩胺酸荷尔蒙,它能杀死人体95%的癌细胞。

2.充足的睡眠。每晚深度睡眠五小时以上。坚持早起,坚持午睡,一天精神保满。

用我90岁高龄的如今还身体健康的爸爸妈妈话来说有4点:

谈谈我77年的经历及体会

1,按时作息,不熬夜,睡好觉,增强免疫力,就不容易得病。既使得病,因为身体有抵抗力,不打针不吃药,几天就会自愈。这个自愈力,我认为来源于睡觉。有多少人熬夜,年纪轻轻3天2头感冒,动不动住院打点滴。有多少老年人睡不着觉,痛苦万分。我60年如一日坚持晚9点半入睡,躺下就着,偶尔做梦,一觉睡到5点起床,起了精神爽。中午午睡半个多小时。睡觉既不缺也不多,就能少生病,或不生病。

5,心情好,保持心情愉悦。我和老伴恩爱,儿女孝顺,与兄妹等亲戚亲情为重,邻居和睦相处,与同学战友朋友常来往,每天找乐趣。遇事冷静思考,对待遇多与纵向比,不计较。不自找烦恼,少操闲心,不闹心,心静心宽心善,天天开心。内心强大有阳光,就可转化成战胜疾病的力量,少得病或不得病,最大限度的保持身体健康。

2、合理膳食,尽量做到早吃好,午吃饱,晚吃少。

如果这样问:怎样才能让自己活着少生病,身体健康?我认为是这样:人生病,有先天的因素,比方说,父母的遗传,或出生时带来的疾病。除了这些不可避免外,有几个方面只要加以注意,就可以少生病,或者做到不生病。

这个问题好像有点毛病,人吃五谷杂粮且随年龄增长不生病是不可能的,尤如一辆车时间久了它的零件多多少少都有磨损坏掉的,应该说怎样让人活着尽可能少生病,要想健康长寿少生病和以下几方面有关系

5.多饮用温水。平时,不渴也要喝水。晨起,睡前一小杯温开水,体内水分充足能减少70%的疾病发生。

我牙好胃口就好,吃嘛嘛香,牙好就少得病,保健康。

我们的肠胃怎样变得不好呢?脱离父母的三餐照顾,学校饭堂,学校周边美食街,工作后外卖,三餐不定。

比如每天走一万步:1.锻炼身体,锻炼心脏;2.燃烧脂肪,减肥;3.自我对话,散步散心;4.拍照,发现美,记录美;5.促进新陈代谢,胃口好,吃好喝好;6.消耗能量,有利于睡眠,睡好;7.迈开腿,降低尿酸、三高等;

四、不能忽视遗传,爸妈有什么,一定会影响到儿女,这也是毫无办法的事情,只能认命。

气大伤身,拿别人的缺点惩罚自己等等,关于生气方面的小谚语有许多。所以,一个人身体好,首先做到不生气,然后再谈运动、养生、健身。就好比一个人喜欢运动,但又嗜烟酒如命,又怎么谈得上让自己活着不生病健康好身体呢?

3,我有口好牙。感谢老娘遗传给我一口好牙。我母亲83岁病故,仍然是满口牙。我77岁眼看78了,29颗牙(有一颗包牙)还是原装。牙不疼不松动。

个人之见,仅供参考!

次要的注意预防,常去检查,学会按摩浴足,尽量少吃药,用食物疗法显著于药疗,如冬吃萝卜夏吃姜不用郎中开仙方等,学会方法,如饭前喝汤喝出健康饭后喝汤喝出祸殃等,兴趣爱好多样化,唱歌下棋书法钓鱼看头条写文章等,这是养生,注意多学多记。

四,打打电话串串门,心情开朗自然好,小毛小病勤去医院找医生治,天气变化掌握好,衣服勤洗加勤换,空调费电舒适多,不怕化钱度舒服,儿子孙子常记挂,血浓于水情永恒,留点钞票防生病,一生艰苦别有福不会享。

只有经历过病痛,才知道健康多好。

3.均衡饮食。不挑食,不狂喝嗨吃,三歺之间有饥饿感。坚持晚歺时间为下午6点至7点之间。

我30岁之前住过3次院。1965年22岁正在部队,到哈尔滨参加集训,五一放假,我把被子拆了,缝被子没有顶针,只用针行被。半夜把我疼醒,一看大姆指指肚黑了,强忍着天亮卫生所上班了,大夫说,你得上省公安总队医院手术,到了医院对我大姆指指肚黑的那部分切去,连同脖子长2个疖子切去,这也算手术,住了大约10来天。1972年还在部队,春节初一我喝了2暖壶水,军分区卫生所大夫怀疑我得了尿毒症,把我送到驻军医院,一顿检查排除了尿毒症,按慢性胃炎住了半个月院。1973年己转业,五一那天拉肚,第二天住进传染病院,3天拉了105次,最后啥也没有了也得蹲。住了5天院出院。这就是我3次住院的经历。

一、生气。我们家我妈强势,强势到“六亲不认”,和儿女“挣风吃醋”甚至破口大骂,大小不分,老少不讲。特别是我结婚后,我妈更是变本加厉。细节我就不描述了,意思是说,一个人要想身体好,首先要做到心胸开阔,大度,能忍天下事,做到不生气。

生气是拿别人的错误惩罚自己。《莫生气》:为了小事发脾气,回头想想又何必,别人生气我不气,气出病来无人替,我若气死谁如意,况且伤神又费力。

二,坚持运动不停步,农村有农民的一套运动方式,在身体健康的前提下,适当的锄地割草,种菜浇水搭搭棚,翻耕施肥忙移栽,他们蔬菜自给有余,还经常送儿子和邻居。

我说说自己,今年66岁,活出一身病,从肉体到精神,哪哪都痛苦,每天和药打交道。最多的时候,一天要服十四五次药,早晨睁开眼睛就吃,一直吃到半夜。为什么呢?因为吃的药种类太多,如果都在一起吃,可想而知,胃里该有多可怕,说不定会药物中毒。

4、要有一种自己喜欢的、适合自己的娱乐爱好充实自己的生活

人吃五谷杂粮,一辈子不可能不生病,只能少生病。我的体会是:

二、工作环境好。比如,坐办公室,能养尊处优。而恶劣的工作条件,天长日久,只能毁了身体。我过去工作几十年,四班倒,没白天,没黑夜,休息不好,造成严重的失眠症。

我有经验,互相学习,共同探讨。

我不是没想过自己这些病都是怎么得的。总结出这么几点:

自1973年5月那次住院,己47年再也没住过院,不记得打针,连感冒都很少,2016年冬季咳嗽有2个多月,这是最重的1次病。前7~8年有过眩晕,自量血压低血不到60。现血压130~70,无\”三高\”。也曾有过心绞痛,几年有过那么1次,又有几年没犯过。年轻时得过风湿性关节炎,几十年未复发,现在可能滑漠老化,走路腿有点僵直。47年除了上医院掏过耳朵,没看过病。

人吃五谷杂粮 ,哪有不生病之说 ,所以这是个伪命题 。

再就是要有一个乐观的好心态。

三,新生事物接收快,多看看新闻,多听听广播(包括戏曲如越剧,沪剧等),多跑跑,乘乘车,上上商场,去去上海临近名胜古迹,去去茶馆店喝喝茶聊聊天,回家别忘带点荤小菜。

临睡前,正念静坐15分钟,也有利于睡眠[偷笑]观“自在”,内观自我,达到自在。

2,养成早起定时大便的习惯,减少生病的机率。我没有几天不排便,排便憋的难受的痛苦,吃泻药,开塞露不管事的烦恼。从14岁开始早起5点多点上厕所排大便的习惯,己坚持60余年。

一、好好运动。

一,保持乐观的心态,人生不知道要遇到多少辛酸苦辣,坎坎坷坷,经历多少艰难困苦,无可奈何,从容面对笑脸相迎,树立信心和乐观的心态,船到桥头自然直,车到山前必有路,没有过不去的坎。

总结一下就是,讲卫生,常检查常自己按摩浴足,学会食疗养生,心态好,常锻炼。

1.心态好。不斤斤计较,勇于吃亏,诚实守信,有良好的人际关系,一天到晚乐哈哈的。

天天走一万步,有利于睡眠,因为累趴了,倒床就睡。

3、早睡早起,保证8小时左右的睡眠。

原来能睡也是一种简单的幸福!

一要注意饮食健康,养成一个好习惯。比方说,不暴饮暴食,不吸烟,或少吸烟,不饮酒,或少饮酒,定时定量,粗细搭配,做到早吃好,中吃饱,晚吃少等等。

答:个人认为,一般五十岁之前一般是些小病,如感冒、肚子痛等,真正的大病是在五十岁之后,也就是中老年之后,不生病是假的,尽量让人少生病或者在病发期早期时早发现早治疗为好,人生宝贵,尽量让大病化小,小病化无。其实每个人都有自己的活法,通过对生活的观察,很多人有一个认识共同点,心态好,常锻炼!个人认为讲卫生是关键!病从口入这是硬道理。要做到这点其实不难,只要坚持养成习惯,就会身体健康。一,衣服要干净,要常洗常换,选择棉质的较好,二,身上要干净,勤洗脸勤理发勤刮胡子勤洗澡,三,手上要干净,勤洗勤剪指甲,万一弄脏了马上洗,四,口中要干净,一天漱口二次以上,要用好牙膏,保护好牙,饭后漱口,五,牙齿要干净,勤美白牙齿,清理牙渍,六,饮食要干净,大米要优质米,油要好油,菜要新鲜干净菜,碗要瓷器干净碗,干净筷,肉类家禽类要干净无病害的,大锅盆铲砧板洗洁精等生活用品都要干净,饭前还要洗下碗筷,七,住宿要干净,地面墙上要干净通风,被子床要常洗常晒常换常洒药水灭虫,门窗要好,不有老鼠,万一有即时追走或想法弄死,八,生活的地方要干净,自己的房子、扶手走廊过道桌子凳子晒衣架等要常擦常洗,九,工作的地方要干净,工作地工作用品如办公桌电脑机器等,十,家人要干净,特别是爱人及孩子,十一,接触的人要干净,不干净少接触,万一要接触,时间要短,戴口罩,不方便要侧面以对,闭住呼吸,十二,要去的地方要干净,不干净的地方少去或绕道,如垃圾桶厕所边,十三,其它的,各人脑补。

怎样才能让自己活着不生病,身体健康呢?

一张小方桌,有一荤一素。突然听懂了毛不易的《一荤一素》,一荤一素藏着一个人的生活态度。

人都是吃五谷杂粮长大的哪有不生病的理由,偶尔生些小病比喻感冒之类的病还会增强免疫力,人一生只要不是什么大病就是你一生之福气,我只能说人一生中尽量保持少生病如何保持健健康康?那就要看你本人的身体素质和先天因素?比喻父母有遗传病基因也会增加你自身生病的风险!我有一邻居他父母糖尿病例,但子女三十几岁就有了糖尿病后天再怎么锻炼身体都会无公而反!大多数人五十岁的时候身体一道坎,这段期间自己需要特别注意保护好自己的身体尽量不要去熬夜或暴饮暴食,每年按时体检早发现早治疗也许会让自己活着少生大病!

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