感冒了吃什么食物好得快一些?

span>感冒是一件很难受的事情,无论是服用什么药,都要大约一周到两周的病程,这期间,食欲会受到很大的影响。

我今天要说的显然不是这些,我先给大家举个例子。

言于此,感冒之后虽然很难受,但是也要进食鱼禽肉蛋以及豆类食品,它们当中富含优质蛋白质,对于身体可以有效补充,实为靠谱之举。

感冒发烧、症状表现明显时要及时就医,遵医嘱服药或治疗。一家之言,供参考。

当然,如果您觉得白开水没有味道,您也可以喝点豆浆、淡茶水、淡果汁、酸奶、绿豆汤等“带味儿的健康饮品”。

  • 多吃新鲜的蔬菜和水果:

作者:马欣悦 赵力超

言说于此,感冒时大家都应该做到“多喝水”,要让身体处于“水合状态”;多次少量饮水,单日摄入白开水的量要达到2000毫升以上,保持体内电解质的平衡,同时也要避免增加肾脏的负担。

大家都知道,蛋白质这种营养素是生命的基础营养素,足量摄入蛋白质可以保护机体强大的免疫力,让你的感冒加速康复。

1、风寒感冒:

一般来说,普通感冒需要7天左右即可痊愈,流行性感冒则需要7~15天。感冒期间,人的胃口会变差,一个可能是因为感冒时胃肠道速度减慢甚至紊乱,第二是因为人在感冒时,体内各种化学反应所需的酶受到体温升高的影响,活性降低,消化液分泌减少,影响消化过程,使人没有胃口或感觉消化不良。但伴随着体温升高,人体所需的能量也更多,所以感冒期间合理饮食是很重要的,少吃或者不吃对感冒恢复没有好处。

1. 清淡的粥和汤类

【感冒是什么?】

感冒是一种常见的自愈性疾病,分为普通感冒和流行性感冒两种。普通感冒多由病毒引起,冬季多发,患者的病情比较轻,一般可以自愈;流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,病人咳嗽、打喷嚏时容易将病毒传播给别人,患者的病情一般比较严重。

感冒了,吃什么食物好得快?

健康路上,“超哥话食”与你相伴!

1.姜汁红薯甜汤

 另外,感冒患者应注意多饮水,吃一些容易消化的食物,以流质软食为宜,如菜汤、稀粥、面汤、蛋汤、牛奶等。还可以多吃一些橘子、广柑等富含维生素C的水果。有的感冒病人没有食欲,可暂减食量,以免引起积食,饮食既要有充足的营养,又要能增进食欲,可给白米粥、小米粥、配合甜酱菜、榨菜、豆腐乳等,也可吃些肉松,总之以清淡爽口为宜,还可给患儿喝些酸果汤汁,如山楂汁、红枣汤、山楂水及鲜广柑汁等,能增进食欲。如果退热时有食欲,可以给半流质饮食,如面片汤、馄炖、菜泥粥、清鸡汤挂面等,但不能一下子吃得过多,不可过饱,可少量多次食用。

2、风寒感冒:

当风寒感冒,出现导致的咳嗽,可以考虑吃生姜红糖水,不仅可以起到暖身作用,可以有利于风寒的去除。

平时生活中,多吃一些蛋白质含量高的食物,这样也可以提高自身的免疫力有利于感冒好的快一些

富含高蛋白的食物

1、豆类的食物,比如红豆、黑豆、绿豆、黄豆、豆腐、豆浆,这些豆类和豆制品当中往往都含有丰富的蛋白质。

2、动物的肉类,比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉、虾肉,这些动物肉类当中往往都含有丰富的蛋白质。

3、蛋类食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋,这些蛋类食物当中往往也富含有非常丰富的优质蛋白质。

为了更好的抵抗感冒,帮助身体恢复健康,在感冒期间,除了药服用一些感冒药物来进行治疗之外,一定要注意多喝一些开水,便于排掉体内的代谢废物,也是能够帮助身体恢复快一点的有效措施。对于宝宝来说感冒之后确实要增加饮水量,一天之内儿童最少要喝1000ml的水,这样才可以起到缓解感冒症状的作用。如果是成年人的话一天应该喝不少于2000ml的水。患者除了多喝水之外也要加强营养,增加营养可以提高身体的免疫力,减少感冒的次数也可以帮助病情尽快的恢复。

那么,为了疾病恢复快一点,感冒时哪些食物不能吃,我在这里罗列出来,大家注意一下:

辛辣刺激的食物:有一些辛辣的食物,比如像一些辣椒、胡椒,这些辛辣的食物具有刺激性,感冒的时候更要避免,以免伤气,容易生痰,加重感冒的病情。

浓茶:应该注意不要喝浓茶,浓茶容易导致大脑兴奋,加快脉搏,升高血压,因此发烧或者是感冒,如果喝浓茶会影响药物的分解。

油腻的食物:像猪头肉,五花肉,这些食物也不要碰,因为在感冒期间人体的肠胃功能也是比较弱的,吃一些油腻的食物不容易消化,会造成肠胃的一个负担,容易引起胃肠道的一些症状。

蜂蜜:也应该要注意不要喝,蜂蜜如果在感冒发烧的时候用,很有可能会影响体内热气的有效清理,加重病情,会引起其他疾病。

甜食:过甜的食物,也有可能会助火生痰,使感冒的症状更加严重,像太甜的食物也应该注意不要吃。

另外需要注意的,像一些生冷刺激性食物的,也不要吃,海鲜,容易引起过敏的,也不建议多吃;

我是急诊科鲜医生,用通俗易懂的语言,时常为您分享常见病的健康知识,做你身边的健康小助手,如果觉得写的还不错,对你有益,就点个赞,转发给你身边有同样需求的人,让更多的人受益吧。

眼下正冬季,天气忽冷忽热,感冒的人也越来越多。很多人在感冒后喜欢自己吃药,总觉得:感冒嘛,不都是一样的?几片感冒药就好啦;还有些人喜欢去医院打点滴、打退热针等等,害怕自己后续更加严重。不管是自行处理还是寻求医院帮助,这些做法都容易把自己搞得疲惫不堪,而且还不一定能缩短感冒痊愈的进程。感冒其实更需要的护理,特别是饮食上的调理。发现自己有感冒的某一些症状时,可以早早开始饮食调理,效果非常显著,还能有效缩短病程,减少并发症。

感冒了,吃什么食物好的快一些?

常见的感冒有两种,风热感冒、风寒感冒。那么,我在这里主要讲这两种感冒的具体饮食注意事项。

1、风热感冒:

当患者出现风热感冒时,患者会出现咳嗽、脓涕、烦躁等情况,可以遵医嘱使用感冒药治疗,多吃清淡、易消化的食物,需要保证有充分的休息。

患者可以多吃绿豆、冬瓜、苦瓜、莲藕、豆腐、雪梨等食物,促进机体的愈合。用冰糖雪梨煮出来的水喝了之后有比较好的止咳作用,在饮食上可以吃比较好消化的半流质食物,包括蛋羹、粥或者蛋汤等,都是比较有助于感冒痊愈的。

【总结】

那么感冒了的话究竟吃什么食物好得快一点呢?

答案抢先看:

风热‬感冒介绍两款粥食:

取60克红薯削皮、切块,1/3块姜切成薄片,姜两者放入锅中添加350毫升的水用大火煮开后转为小火,煮至红薯熟烂,然后加入一大匙红糖,搅拌均匀后熄火即可食用。

答:上呼吸道感染简称上感,又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。

清淡的粥和汤是感冒期间饮食的良好选择,粥和汤相对易于消化,且富有营养,热汤和热粥还有发汗作用,有利于感冒的恢复。

所以感冒了要非常注意营养的搭配尤其是饮食的均衡,很多人一感冒了,食欲差了,就小米粥了。这样非常不利于身体的恢复。至于所谓的感冒禁忌,不能吃发物,不能吃鸡蛋,不能吃榴莲。。。等等都是无理由的谬论,非常不建议那种一感冒就只迷信一两种食物的做法,比如只吃粥,面,比如迷信海参、鲍鱼等滋补品。这些极端的做法都是不可取的。

首先要做的就是多喝水,各种形式的水。

最后提醒,感冒期间要多喝温开水,促进血液循环,提高代谢,更快康复,但是要注意不要喝浓茶、浓咖啡、饮料等,也不要喝冰水。此外少吃甜食、太咸的食物、辛辣食物和粗纤维食物,会增加胃肠道负担,像芹菜、韭菜、茼蒿等,感冒期间最好少吃。

我是王药师,致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识,帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力!另外,如果您的家人也存在感冒饮食相关的困扰,请把这篇文章转给他们吧!

感谢邀请。冬天是一个比较特殊的时节,它的冷让人恐惧,它的干燥更是让人感到不适。当寒流频频来袭之时,有些人总是会被上呼吸道感染或者感冒等问题侵袭;感冒的人这么多,饮食上吃点什么更好?从科学角度来看,感冒时的饮食应当如何调整?用文字教给您“让生活趋于健康的方式”,用事实让您的生活更完美。

感冒之后,饮食上该这样做,让你好得更快一些:

  • 多喝水:

4、忌烟酒、忌熬夜。忌口烟酒利于疾病的缓解和身体健康恢复,良好的睡眠可增强人体免疫力,让感冒好得快一些。

2、风热感冒:

感冒往往会影响食欲,让人吃不下。所以大部分感冒者会减少进食量,并且以粥、面为主。粥、面、蔬菜都不错。但如果以它们为主,就太清淡了,营养摄入不足,不利于感冒康复。感冒期间还是要尽量坚持均衡的饮食,尤其是要保证奶类、蛋类、肉类和鱼虾等高蛋白食物的摄入量,以加强营养。

4、 选择容易消化的加工方式

用智慧战胜感冒,用饮食加速感冒的康复,愿各位永远不被感冒侵袭,趋于健康。

您好!

感冒期间适宜吃这些食物

在农村生活过的朋友知道老母鸡落窝吗?母鸡落窝实际上就是母鸡感冒,母鸡身上是发烧的,所以人有时候会把老母鸡抓起来在冷水里浸一下,来物理降温。

感冒了吃什么食物好得快一些?

很高兴回答您的问题。

姜具有温暖肠胃、祛寒的作用,其中的姜酮与姜辣素两种成分可抑制毒素、促进血液循环、加强新陈代谢。冬瓜中的维生素C能抑制病毒和细菌的活性,帮助身体康复。姜和冬瓜一同烹煮有益于身体排汗、退热、止咳。感冒初期症状出现时立即食用,效果最为明显。

说感冒多喝热水,是完全正确的,因为感冒患者多伴有发热、出汗,有的还会服用解表药物,水分消耗大。所以一定要及时喝水, 别等到口渴了才喝。饮水以大量的温白开水为主,也可以在水中加入适量蜂蜜或自制水果、蔬菜汁等[2]。

4. 洋葱、大蒜

如今正值春冬换季,一阵阵的倒春寒让许多人都颇感不适,也有一些本来就抵抗力低下的人已经因为冷暖交替的天气而得了感冒。

排骨汤、鸡汤,鱼汤,菌菇汤,蔬菜汤,都可以。之前有人问我,感冒不能吃发物,如果吃了感冒不容易好,这个毫无道理。汤里不但能提供较多的水分,也能提供少量的营养素。尤其是一碗热汤,有助于缓解鼻塞、鼻涕、咽干、咽痛等感冒症状。如果汤里再稍加多一些生姜,效果会更好。所以,不管是什么汤,甚至是加了一点盐的糖。都可以,目的很明确,主要还是为了增加水分的摄入。

3.不能只喝粥,吃面条

【感冒应该吃什么?】

感冒了吃什么食物好得快一些?

萝卜中含有萝卜素,可预防和缓解感冒症状,可以拔萝卜切碎榨汁,再加入生姜捣碎榨出的姜汁,混合后放入少许蜂蜜,冲入温开水,当成感冒期间的热饮来喝,有助于清热驱寒,快速恢复。

(图片来源于网络)

病毒性感冒一般依靠自愈,因为迄今为止世界上还没有研制出针对普通感冒病毒的特效抗病毒药物,而且滥用抗病毒药物可造成感冒病毒耐药现象。也就是说,不存在什么药,可以吃了以后让感冒立刻就好。现在医学界对感冒的治疗还是以休息+对症治疗+预防继发性感染为主[1]。既然连药物都没有办法做到的事,普通的食物就更不可能达到这样的效果。

3. 萝卜

将150克冬瓜洗净切块,放入沸水中氽烫,再捞起沥干;再将两片姜切成丝,大蒜、葱切成末;将油倒入锅中加热,爆香大蒜末、姜丝,再加入冬瓜块以及少许米酒、盐、酱油、白糖和麻油等调味,然后加入60毫升高汤,煮至收干汤汁,最后撒上葱末即可。

作者 姜丹 食品科学硕士 国家二级公共营养师

1、风寒感冒忌口寒凉性食材,不能吃凉性较大的瓜果冷饮,水果要煮食。忌口辛辣油腻,辛辣刺激性强食物,不然会导致咳嗽加剧,食物太油腻也会加重胃肠负担。

3、无论风寒还是风热感冒,最好暂时忌口甜食,因为会引起咳嗽症状加重,不利于疾病好转。

一般人会回答感冒了要多喝水,吃清淡一些的食物,不要吃得太油腻了等等,这样的建议好像是个人都知道吧。

感冒的情况考虑是有抵抗力低,环境不适应或病原菌感染造成的。要针对感冒的病因对症治疗,在感冒期间要注意多饮水都有利于改善的,如果出现发热,流鼻涕,打喷嚏咳嗽等症状严重的情况下,要及时到医院化验一下血常规,如果是由病毒感染引起的,要配合抗病毒药物和感冒药物治疗的,避免盲目选用抗生素治疗。

感冒分风寒、风热感冒,症状表现不同,饮食方面注意也不同。风寒感冒会有流清鼻涕、咳嗽、头痛、无汗、鼻塞等;风热感冒会表现为咽喉疼痛、咳浓痰(黄色)、鼻塞,易出汗等。一般情况下,感冒是有周期性的,大约1-2周,最快也要一周才能好。

感冒了吃什么食物好得快一些?

2、冬瓜豆腐汤。宜清淡,其热量低,冬瓜有一定的生津止渴、利尿除烦作用,两者搭配营养成分较高,适合风热感冒人群饮食。

感冒分为病毒性感冒和细菌性感冒,其中病毒性感冒70%~80%由病毒引起。包括鼻病毒、冠状病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒等。另有20%~30%为细菌性感冒,由细菌引起。细菌感染可直接感染或继发于病毒感染之后,以溶血性链球菌为最常见,其次为流感嗜血杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌等,偶或为革兰阴性细菌。

饮食宜清淡。尽量避免油腻及胆固醇过高食物,例如鸡鸭鱼肉、牛羊肉、鸡蛋等,如果为了补充蛋白质可以喝点牛奶,补充植物蛋白如豆制品等,上述食物最好等感冒好了以后再吃。

多喝水。生姜枸杞红糖煮水喝。散发风寒,温热体质,促进血液循环,有助于排出体内毒素。

②易消化食物

但是母鸡却以落窝的方式靠自愈力治愈感冒发烧。大家看到没有,老母鸡在鸡窝里老老实实地趴着,不吃不喝,过了两三天,感冒神奇痊愈,它会愉快地跳出来,精神抖擞,恢复饮食下蛋,一切如常。

感冒了吃什么食物好得快一些?

通过食疗的方法治疗感冒显然是不靠谱的。

2. 清蒸的鸡或鱼

白开水、纯净水、矿泉水都可以,凉热随意。喝水的量一般要达到每日2000毫升或更多,或每日至少应排尿6~8次以上。总而言之。不管什么水,多喝总是有益的。这时喝水数量比水的质量更关键。要是在平日里,我建议喝白开水,矿泉水等,但是如果实在喝不下去,也可以喝果汁,甚至喝饮料。以往我不建议甚至反对喝饮料。但在这时候我是不反对的,因为能够有效摄入液体,在这时候是最为重要。

2.多喝汤

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图片来源网络。

轻微感冒需要注意自我身体变化,防止感冒恶化;严重的伴随发热的感冒需要及时就医,按医嘱服用药物。

对,你猜出来了,我说的是感冒后除了补充水分外,可以不吃什么东西,静静地躺着,减少消耗,让你自己身体内的神医——自愈力,来帮助你治疗感冒 。你不吃东西,消化系统得以休息,你休息,身上能量很少消耗,你的自愈力则全速开进,帮助你调理好感冒。

感冒了吃什么食物好得快一些?

人体在感冒期间,相对比较虚弱,胃口也不好,这时候要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉都富含人体所需的多种氨基酸,且蛋白质比较容易被消化吸收,吃一些清蒸的鸡和鱼,也不容易因为油腻引起恶心反胃,可以帮助增强机体抵抗力,更快恢复。

2、风热感冒暂时忌高热量、高蛋白、高胆固醇例如鸡鸭鱼肉、牛羊肉等食材,还有大蒜辣椒胡椒粉辛辣之类。忌三七粉、人参等保健品,不然会加重感冒症状。

这类食物中含有辣素,能刺激胃肠道消化腺分泌,促进食欲和消化,并且能对病原菌和寄生虫起到抑制作用,对感冒患者来说生吃一些洋葱大蒜,对身体有好处。但是胃不好的患者不建议食用。

毋庸置疑,蔬菜和水果中富含新鲜且优质的维生素、矿物质以及多种植物活性物质,足量摄入这些营养物质可以有效预防并缓解感冒;另外,新鲜蔬果当中富含水分,用它们来补水也是对感冒的一种“抚慰”。

饮食营养。多吃富含维生素和蛋白质的食物,例如蔬菜水果(水果煮熟后吃),鱼、鸡蛋、牛奶等,多喝热汤。

姜富含挥发性化合物、姜辣素,有利于血管扩张、促进胃液分泌、加速血液循环、提高免疫力。感冒的时候摄取适量的姜,能够促进身体排汗,赶走聚集在体内的热邪,加速痊愈。红薯含有丰富的钾、钠、钙、镁、铁、类胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素E,能提高身体的免疫功能,保护呼吸道、消化道。红薯中所含的膳食纤维,还可减少肠道对脂肪的吸收,减轻心脏与血管的负担。因此姜汁红薯甜汤能促进血液循环、调节免疫力、降低胆固醇、退热、提高食欲、促进排汗的功能。

当然,你如果没时间躺着,那就尽量少活动即可!

3、凉拌马齿苋。马齿苋有一定的凉血解毒功效,风热感冒时可以食用。

感冒有哪些饮食禁忌呢?

[1]感冒了到底该不该吃药[EB/OL].(2018-03-06)[2018-03-13] https://www.zhihu.com/question/20606987/answer/146954161.

吃什么都不会好得快,食疗无法治疗感冒。

[3]王永兰.感冒饮食“宜”与“忌”[J].烹调知识,2014(04):25.

没错,我曾经试验过,当时烧到38度,喝了少量水,从下午躺到半夜,体温恢复正常,感冒症状好减轻不少。

注:王思露原创科普内容,希望对大家有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请告知删除。

除了这些以外,其实建议大家要达成的状态仍然是“食物多样,营养均衡”,机体不缺乏营养的状态才是一个“完美的状态”,以此状态方可抵御病毒等有害物质。

一旦发生感冒,你应该这样做:

  1. 多喝热水,也要多喝少油少盐少糖的汤水。
  2. 拒绝食用油腻食物、太甜的食物,避免影响我们的免疫系统。
  3. 多吃果蔬,补充维生素和微量元素,也可以泡水饮用。
  4. 可以吃蒜和葱,问题不大,不会影响病情,但要适量。
  5. 多休息,适当活动,多晒太阳,保护自身强大的免疫力。
  6. 避免过度劳累,拒绝吸烟、饮酒等坏习惯,不给身体找麻烦。
  7. 注意,感冒的时候更需要充足且多样的营养物质,它们是保护身体强大免疫能力的“根源”。

感冒期间的饮食,不必非得一日早中晚三餐,可根据个体情况,很多人在发烧的时候,体温比较高,食欲不振,但是只要吃药体温下降,基本可以恢复正常的饮食,这时候要趁有食欲,多吃一点。反正总体的原则就是能吃的时候尽可能吃一些,实在不舒服的时候适当休息。保证摄入充足的营养,以便增强对感冒病毒的抵抗力。

感冒又称急性上呼吸道感染,俗称“伤风”,是春冬季节时期最常见的疾病。感冒一年四季均可发生,但以春冬两季为多。中医认为,感冒多为风邪侵袭所致,故常见的为风寒感冒、风热感冒。那么,当我们感冒了,吃什么食物好的快一些呢?今天,鲜医生,在这里为大家解答这一问题。

1、绿豆粳米粥。绿豆有清热去火作用,与粳米搭配很不错。

答:大部分靠自愈!

感冒时,人的肠胃消化功能变差,这也是许多人出现恶心、没胃口等状况的原因之一。但是感冒时候的我们需要摄入食物来补充能量,对抗感冒。所以我们不妨选择口味清淡、易于消化的食物作为日常饮食。比如清蒸的鱼,水煮鸡蛋,或者口味清淡的粥、汤等流食。需要注意的是在感冒期间要尽量避免食用含有粗纤维的食物,比如芹菜、韭菜等[3]。

【感冒如何痊愈?】

2.姜丝炒冬瓜

说到具体的量,推荐感冒人士单日食用蔬菜一斤(500克),水果350克。

  • 保证蛋白质的足量摄入,所以要吃肉:

而细菌性感冒可以在去医院进行诊断以后,依照医生的建议服用抗菌药物,治疗疾病。

人食五谷杂粮,很难不生病,一年中总会有头疼脑热的时候,但是轻微的感冒,许多人不想吃药,那么哪些食物可以辅助治疗感冒,缩短病程呢?

普通病毒性感冒是一种自限性疾病,一般病程10天左右,感冒可伴有鼻塞、流涕、头疼、咽痛、咳嗽、打喷嚏、发热等症状。如果症状不是特别严重,体温也不是很高,可以不用吃药。感冒后胃肠比较虚弱,感冒过程中对人体也是一种消耗,所有感冒期间要注意多休息、多睡觉、多喝温开水,也可以喝一些煮开的葱姜水等,同时注意保暖、避免出汗后着凉。感冒可以吃一些小米粥、小青菜、面条汤、水果等容易消化、富含维生素的清淡饮食,以流食或软食为佳,不要进食油腻、辛辣及过甜的食物,如果感冒症状长期不见好转,而且体温持续过高,就要到医院进行专科治疗,以免耽误病情。

参考资料

小时候,我们的妈妈就常跟我们说:感冒了,多喝水能好得更快。其实,这句话还是很有道理的;多喝水可以加速身体的新陈代谢,增加您的排尿次数,增加您的尿量,这样一来即可加速体内废物的排出;多喝水可以加速汗液的蒸发,加强小便的排泄散热,以此就能让您的体温更低,从而缓解你的发热症状;多喝水是“补水”的最有效方式,它可以补充由于腹泻、呕吐、发热而导致的水分消耗,也可以弥补由于进食较少导致的液体摄入不足,这样更利于身体的恢复;同时多喝水也能保持口腔和鼻粘膜的湿润,缓解感冒给身体带来的多种不适症状。

①水

这一点很容易做到的, 比如将大米煮成米粥,将鸡蛋做成蒸蛋羹,将肉做成肉馅饺子,做成肉丝面条,鱼做成汤,吃的时候要连汤带肉一起。其实加工方式变换一下,也许就能促进食欲了,变换菜品的形式,色香味最好都兼顾一些,本来就没有食欲,端上来一锅黑乎乎的黑暗料理,自然食欲大减了。所以,烹调要更加讲究一些才好。

5、根据感冒者情况安排饮食

[2]岳金凤.感冒怎么吃好得快?[J].安全与健康,2017(02):55.

虽然没有什么食物可以让我们的感冒好得快一点,但是却有一些食物可以缓解我们在感冒时的不适症状。

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