人多久不睡觉会死亡?

在1940年代,一群前苏联科学家突发奇想,想知道如果让人连续30天不睡觉,他们会变得如何。于是,他们找了5名自愿的二战政治犯来参加这个“30天不睡觉”的实验,答应只要他们撑过30天,就放他们自由。

这5人被关在密闭空间,房间内有足够5人生存30天的干粮和饮水、厕所、书本,他们只能用穿过12公分(5英尺)厚玻璃的麦克风(当时没有开路电视)对外联系‘因为通风系统会排放让受试者保持兴奋的刺激性毒气,里面的氧气量被严密监控,避免毒气量过浓让他们死去。

一开始,一切都很美好,没有人抱怨参与这场实验,不过研究人员观察到,在第4天时,他们愈来愈常讲到自身过去的创伤,而且语气也变得苦涩。5天后,他们开始抱怨所处的环境,让他们深陷于此的实验,还向研究人员抱怨他们产生严重幻觉。

而且,他们不再彼此交谈,而是对着麦克风和单向镜喃喃自语。诡异的是,他们似乎都认为他们能嬴得研究人员的信任。那时候,研究人员还认为这些是兴奋气体造成的…

在第9天,其中一名受试者开始尖叫,他来回奔跑3小时,不停撕心裂肺地尖叫着,直到他只能偶尔挤出一些吱吱声‘研究人员认为他的声带因为尖叫而被撕裂了,但真正诡异的是其他人的反应,或者说…无反应。他们只是持续对着麦克风喃喃自语,直到第二名受试者开始尖叫。

另外两名没有尖叫的受试者开始撕书,然后用书页一页一页地沾他们的排泄物,面无 表情地黏到单向玻璃上。然后,尖**嘎然而止,对着麦克风的呢喃声也同时停止。

然后又过了3天‘研究人员每隔一小时就去检查麦克凰是否故障,因为他们不相信有5个人在里面,却完全没声音,氧气消耗量显示出5个人一定都遁活着,而且,甚至是在激烈运动中,诡异的静默让研究人员在第14天打破不与受试者交流的规定,打开对讲机宣布:服从命令的受试者得将到自由,但出乎研究人员意料的是,他们只听到一个极度冷静的声音回答:’我们不再想要自由了

研究人员和赞助的军方激烈辩论该怎么做。最后,因为对讲机中再也没传来任何回应,他们决定在第15天的午夜打开密室‘研究人员把毒气关掉,换成新鲜空气。突然,麦克风就传出3个不同的抗议声音,疯狂央求研究人员重新放人毒气,好像在求自己最珍视的宝物一样。

最后,士兵被派入密室,受试者们爆出激烈的尖**,看到室内惨状的士兵也一样。5名受试者中有4名还活着…过去5天的食物几乎没被动过,死者的尸体肉块到处散落,堵住了排水孔,让地上积了高达10公分(4英尺)的积水,至于4名,活着的受试者…他们有大面积的肌肉组织被撕裂,而指甲中积满自己的血肉,显示他们是自己撕裂自己的。他们肋骨之下的腹部脏器全部被挖出,只剩下心脏、肺和横膈膜仍在原位,但血管和组织仍连接着,所以仍可以看到他们的消化器官运作、消化。研究人员很快就发现,他们在消化的正是他 们自已扯下并吃下的身体肌肉。

士兵在接受强硬命令后,好不容易才愿意将受试者拖出房间,但光是搬运过程中,就有5名士兵因此丧生,还有1名在事件后自杀。一名受试者也过度挣扎而失血过多死亡,医护人员对他注**10倍剂量的镇定剂,却完全无效,

之后医护人员试图治疗伤势最严重的受试者,但就跟那名死亡的受试者一样,他对镇定剂免疫,而且只要一对他泵人麻醉气体,他就会发飙,几乎要把手腕上的皮束带扯掉,最后医护人员只好注入大幅超出剂量的麻醉气体,却只让他在数分钟后死去,验尸后,他们发现他血液中的含氧量是正常人的3倍,且有9根肋骨被他自己的肌肉压爆,

第二名接受手术的是之前声带受损的受试者‘基于先前的经验,这次医护人员完全不用麻醉药剂,没想到受试者反而很愉快,还在术后要求纸笔,他写下:’继续切啊”。在受试者都动完手术后,研究人员问他们为何会做出种种异常行为,他们只回答:’我必须保持清醒,

之后,由于一位前KGB探员认为这实验很有潜力,要求再度将受试者送入密室内‘。听到这个消息的受试者都高兴地停止挣扎,他们被接上脑波侦测器(EGG monitor),并被捆绑住。他们3人都极力保持清醒,其中一**声哼唱,没有声带的受试者则是左右 伸展自己被捆绑住的腿,最后一名受试者坚持不让头碰到枕头,而且不停眨眼。

第三名受试者的脑波大部分时间都正常,但会突然出现直线,就像他不停地死亡又重生一样。所有研究人员都惊讶地研究脑波侦测器,只有一名护士看到他闭上眼,头部落在枕头上,同时,他的脑波显示出深层睡眠的状态‘然后,最后一次随着心愿停止变成直线‘另外一名能讲话的受试者开始尖叫,而且他的脑波也变成直线,探员于是下令将受试者和3名研究人员都锁起来。

突然间,一名研究人员开枪打死了军方和哑巴实验体,然后他问最后一名受试者,你到底是什么?我一定要知道。+

受试者回答:’你这么轻易就忘了?我们就是你们,我们就是你们内心都有的疯狂,每一刻都在你们最深的兽性中渴望自由。我们就是你每晚在床上躲避的怪物,当你进入我们无法涉足的夜晚避风港时,你使其静默且瘫痪的东西。

最后研究者一枪射中受试者的心脏,而受试者在死前喃喃着:,快要…自由了…

。。。。。只是不知道真假,总之很恐怖

当然!这两人自然不是与兰迪一起挑战这个世界记录,他们的职责就是负责监督兰迪的“具体变化”以及督促兰迪进行挑战,在挑战过程中可能会出现的意外也由这两人来制止。

英国《新科学家》杂志报道,科学家们针对睡眠的原因提出 了几种说法,从养精蓄锐的浅显理论到涉及记忆处理的复杂理论,对人类的睡眠进行了全面的探讨。 睡眠有两种完全不同的状态:快波睡眠和慢波睡眠,它们的作用到底是什么呢? 科学家们发现,睡眠可以分成两种完全不同的状态:一种叫做快波睡眠,也有人把这种睡眠状态称快速眼动睡眠。顾名思义,就是睡眠时眼球转动得很快,大脑也非常活跃,人做梦都是出现在这个时期。 另一种状态是叫做慢波睡眠,它是第一种状态的深化,睡眠人进入了更深的无意识状态。科学家发现,快波睡眠和慢波睡眠的作用是不一样的,两种状态也在睡眠过程中交替出现。 科学家比较一致的看法是,睡眠是让大脑和小脑休息的。因此,睡眠是必不可少的。

一开始兰迪对这个挑战项目还是挺感兴趣的,在那个年代这“世界吉尼斯纪录”的冠军还是很吸引人的,这对他来说意味着荣誉与成就。

深睡眠

,并且

既然没有发现什么大问题,威廉.德蒙特在询问兰迪之后得到的答复是挑战继续。

兰迪此时也才十六七岁,身体自然是极好,自挑战开始过了元旦节前三天都没有什么事情发生,兰迪自我感觉良好,他并没有觉得很困或者很累的感觉。

说在最后

下午六点原本是兰迪吃饭的时间,可这一天兰迪竟然打翻了食物,并对两个监督他的陪同人大喊大叫,情绪极其不稳定,兰迪的表现开始出现对这两人的厌恶、排斥,甚至是怒骂。

兰迪虽然说坚持,但坚持下去可能就会发生意想不到的危险了,不得已只得赶快把兰迪送往医院治疗恢复。

甚至还看到在网吧里连续上网一个多星期不出门的猝死情况,这些与不睡觉熬夜也没有关系呢?

最后兰迪最终不仅完成了挑战,甚至还给科学界留下宝贵的数据,为科学研究也做出了相当珍贵的贡献。

一次位于斯坦福大学的吉尼斯世界纪录挑战

我说点我的事。我睡觉本来就很晚,好几年的习惯了。那会玩红包,我可能是6天没睡,反正最少是连续五天。刚开始不想睡,后来吃不消了,想睡会,怎么也睡不着,一躺下,就胸闷,气短,胡思乱想,总觉得睡了就起不来了。夜里12点,自己骑车去镇上医院买的安定,吃了一颗睡到第二天下午。那段时间整个人都对,精神出问题了。好久才缓过来。现在头发掉了很多,很多,也有耳鸣,耳朵响个不停。我长期锻炼,体质很好。都是熬夜熬的

最后由于太过残忍实验被终止,但是所有实验人员都没有真正不睡觉到三十天,反倒是这些实验人员都挂了

倒是民间对此说法多种多样,大多也都是凭空想象,实在不足为信。

所以别以为熬夜很好很简单,这直接是对我们身体各方面的伤害,既然大自然馈赠我们需要休息,那自然是有其规律原理的,该休息时还是得休息。

此次挑战完全由兰迪自愿参加,当时的他还只是一个“高中生”,这各项身体机能正处于人体机能蓬勃发展的早期,挑战参加者除了兰迪之外还有三人。

兰迪开始挑战时间为1963年12月28日。

特别是现在的年轻人不注重身体的保养,经常性的熬夜,这一熬夜之后眼里血丝、脸色蜡黄、眼袋浮肿都出现了。

比如说兰迪因没有睡眠而发生“自残行为”时能够及时制止。

后来回家睡了两天都没恢复过来,从哪里以后我就不敢在熬夜不休息了。

头昏

脑胀,

英国彭冉市43岁男子托尼·赖特计划至少11天零一分钟不睡觉,从而打破一项世界纪录。当地时间25日上午,赖特挑战世界纪录成功。

1月7日这天是兰迪最“漫长”的一天,前一天他刚刚还说继续坚持。

1月7日晚上兰迪已经没办法“正常交流”了。

与此同时在兰迪想要睡觉时也可以提醒他,督促兰迪继续坚持挑战。不过这个情况的前提是兰迪还能继续挑战,一旦发现兰迪情况不对劲可以立即结束挑战。

威廉.德蒙特教授以现代科学为基础,较为详细的记录了兰迪在挑战“不睡觉”过程中的各种生理指标,以及具体的实际外在表现,记录这些数据也是为了更好了解人体在缺乏休息时所产生的状况。

医学上认为不吃饭,人可以活20天, 不喝水,人可以活7天, 不睡觉,人可以活5天,但于事实有出处,很多人在困境中能突破常理。

记得二战苏联还是德国有一个实验,拿死刑犯人做的,只要连续一个月不睡觉就可以豁免刑罚。

首先要声明一下,这种实验没有做过,下面所看到的文章都是通过网路搜寻的,其真实性和可靠性有待商榷;至于人多久不睡觉会死亡,我个人认为,这个和个体有关系,个体差异很重要,不能一概而论的。有人时间长,有人时间短。这个主要看你身体耐受力以及对精神方面的控制力。

第七天下午时兰迪开始出现“幻觉”,这种“幻觉”就是精神方面开始不稳定了,兰迪一直在说挑战室里面还有其他人,让两个工作人员把他们赶出去。

记得二战苏联还是德国有一个实验,拿死刑犯人做的,只要连续一个月不睡觉就可以豁免刑罚。

到了晚上时兰迪开始出现“自言自语”的情况,考虑到兰迪的健康状况,威廉.德蒙特教授在第七天凌晨见兰迪情绪恢复一些后想立即阻止他进行挑战,可兰迪在考虑一会之后还是决定继续。

一个人不进食据说可以活42天,可连续10天不睡觉就撑不下去了。在这一直不合眼的240小时里,人的免疫力下降,性格发生剧变,应激激素分泌加速,头发一缕一缕脱落,而且不管吃多少东西,体重依然会减轻,最终会撒手人寰,魂归西天。

图:均来自网络

可让威廉.德蒙特万万没想到的是兰迪的情况非但没有好转,反而更加持续性的恶化下去,第六天早上应该是他“最清醒”的状态。

出现幻视

、幻听、免疫力下降并可能引发高血压、糖尿病。 越南媒体曾经报道过当地有33年没有睡觉的奇人,我报也曾报道过河南50年不睡觉的老人,北京武警总医院病理科主任纪小龙说,人的身体每天都利用睡眠的时间来修补受损的细胞和神经,睡眠是大脑暂时性休息过程,是一种保护性抑制。人体的免疫系统在睡眠过程中得到某种程度的休整和加强。大脑是人体的“司令部”利用中枢神经对身体进行支配,如果“司令部”长期得不到休息就会发出错误的“指令”,从而使人的身体出现各种紊乱而引发疾病,人和其他动物一样,在睡眠的时候调整自己的身体是必需的。有些人由于心理上的障碍或者身体疾病出现了



精神上根据威廉.德蒙特教授的仪器设备监测也没有发现有大的问题,也就是说兰迪经过三天的挑战几乎没太大问题,身体各方面的数据都还是正常的。

失眠症

,但是这也不代表他们不睡觉,只是他们很少有

开始每个犯人都是神采奕奕,觉得很容易做到,比较犯罪的人不睡觉在正常不过,不过刚过三天犯人就开始出现情绪焦躁,不安,等情况,第六天还是出现狂躁,幻觉,自我摧残,再第十天左右出现亢奋,互相摧残

很多人也曾经以挑战极限为由进行各种挑战睡眠极限的试验。 实际上,在人的一生中,约三分之一的时间是在睡眠中度过的。

甚至就连“呼吸次数”也增加了很多,虽然表面上看起来也正常,但细细观察之下会发现兰迪的脸开始缺失水分,皮肤开始干燥起来,甚至还出现一些不正常的苍白,有点大病初愈的模样。

睡眠是人体各脏器的循环休息时间,如果各脏器永不停息的工作,这个损伤是不可逆的,甚至会带来死亡,所以还是奉劝各位,有一个良好的作息

大家现在记住这个时间,猜一猜兰迪能够坚持多久?

如果要说这不睡觉的极限时间还得说一说前“苏联”的一次秘密实验,据说这次实验是挑战了30天不休息的极限,为当时的士兵“不休息”提供更充足的实验数据。

最后由于太过残忍实验被终止,但是所有实验人员都没有真正不睡觉到三十天,反倒是这些实验人员都挂了

这个实验我们暂且不多说,就来说一说我们身边发生的事情,今年来大家是不是看到某“程序猿”因为加班熬夜太多而猝死的情况?

记忆力差

好好睡觉等于调养身体,珍惜身体别肆意妄为,熬夜真的对身体不好,有好身体才能更好的生活不是吗?

我不知道我自己睡没睡,我差不多一个月,在上班期间,没睡过一个好觉,我只能闭着眼睛躺在床上,因为我们宿舍8个人,早班晚班,时间点也不一样,这差不多一个月我能知道他们的回来,知道他们进宿舍就玩手机,然后拖鞋找衣服去洗澡再然后就拿耳机听歌睡觉,然后有时候有的同事睡觉翻身,拉扯被子,日复一日,我不知道我是怎么熬过来的,下班后我只能闭着眼睛躺在床上听他们的生活,我不知道我这一个月到底有没有睡,当时我只能记得我和同事们聊起来我能正确的在宿舍一天24小时任何时间里说出他们在干嘛了,因为我们有换班的,所以时间不会固定,我上完班就只能回宿舍洗好澡就躺着,头疼的让我不能出去玩,勉强维持得了9小时的工作,我不知道我到底有没有睡,但就是这样煎熬的过了一个月,后来我搬出去住了,第一晚我就睡死过去了,因为第二天是休息天,我睡了足足18个小时才醒。(原因是员工宿舍里有一个其他部门的人,自从有一次他在我睡着的时候拿指甲剪敲响了一次床架后,他还不用耳机放歌睡觉,我就这样过了一个月,搬出去后才改善了),当时工作的地方附近房租最便宜650,而我一个月才1700,扣掉每月能预支的500只剩1200,杂七杂八去一点,刚够交房租。事情发生在14年的7月份。

通过挑战室里面的仪器给出的数据,以及他每天例行对兰迪的检查发现,兰迪自第五天开始他的心率跳动增加近乎一倍。

不管睡眠时间长短如何,睡觉是人必不可少的行为之一。通过睡眠休息,人体可以促进体内组织的生长和修复,从而消除体力疲劳。不仅如此,睡眠还可以消除精神疲劳、缓解压力。所以,如果人长期间不睡觉,精神和身体将会受到双重严重伤害,必然影响生命。

兰迪的挑战是完成了,他当时的情况也打破了世界吉尼斯纪录,连续长达七天不睡觉让很多人都惊讶这个数据,只不过在兰迪这个数据更新后又有人打破了兰迪的记录,但并没有多出太多。

前苏联的一次不睡觉实验时间长达三十天

在这里我也挺佩服这个兰迪的小伙子,我读高中时仗着年轻气盛身体好在网吧连续熬了“三天三夜”,第四天出门时走路脚都是轻飘飘的,走路都提不起劲。

威廉.德蒙特教授的仪器里显示兰迪的心率、呼吸率大幅度提升,从生理情况来看兰迪的身体机能快速下降、包括免疫力方面,血液循环系统开始出现问题。

威廉.德蒙特教授负责记录,同时给兰迪安排的挑战房间之内还配备得有两名陪同人员。

到了第七天早上兰迪的状态越来越差,一开始他只是持续对工作人员发火,脾气越来越暴躁,这个高峰期过后兰迪开始有些“神经质”了,有些“持续性”的精神恍惚。

睡觉和吃饭喝水一样是人生存的基本要素,甚至不睡觉比不吃饭能更快地置人死地。人不能不睡觉,睡眠不是可以自我控制的,是千万年来动物生存的一种惯性。根据每个人的身体状况和耐力不同,坚持不睡觉的时间长短也有所不同,但是少则两三天多则七八天,长时间地不睡觉可以使人头昏脑胀,记忆力差,精神涣散、心跳加快、办事效率下降、脾气暴躁,甚至出现幻视、幻听、免疫力下降并可能引发高血压、糖尿病。

虽然之前兰迪一再强调说坚持挑战,可现在才过来一天已经出现这种状况了,威廉.德蒙特教授不敢确定兰迪在第八天会出现什么意外,兰迪的情况已经提供了很多有效信息,在第七天还没有结束时威廉.德蒙特就暂停了这个挑战。

发展到后来甚至说这些人是来“谋害”他的,兰迪开始四处奔逃,最后如同老鼠一般把头藏在被子里,而他自己则喃喃自语不停地发抖。

在收费站第一次上夜班,白天睡不着,躺床上特清醒,就这么躺了一天。晚上继续夜班,然后白天又睡不着。就这样两天两夜没睡。后来一同事找我换班,让我给她上夜班。我没同意。我觉得我吃不消了。后来习惯了后。每次上夜班之后白天能睡着了。但是睡眠质量不好,到现在没上班了都是。晚上有点强迫症,躺床上再早,不到十一二点是不会睡的。而且一有点声音就睡不着。

在国外还真的有一次“不眠挑战”之世界吉尼斯世界纪录,就是挑战能够最长多久能够不睡觉,这个挑战的主人翁是一个叫兰迪的小伙子,这次挑战兰迪的全部精神动态以及外部表现都被记录下来。

威廉.德蒙特教授考虑一下之后就答应了,兰迪想要得到世界吉尼斯纪录的荣誉,而他也特别想得到第一手资料,既然挑战者还在坚持,那他也不必多说什么。

兰迪认为自己能够坚持下去,今天他只是有些“烦躁不安”,兰迪最后提出如果在没有危及自己生命安全的情况下请不要终止挑战,这是他唯一能够打破世界吉尼斯纪录的机会。

简单来说兰迪没办法正确使用自己的思想,甚至语言交流都成为一个大问题。

享受美好生活,从不熬夜开始。

当然是存在的,平时我们只要熬夜一天,这脸上就不停地冒痘痘,头发油腻、皮肤不好、严重一点甚至还会出现内分泌失调,这内分泌失调之后想要调养调养可不容易。

又一个三天过去,兰迪已经连续六天没有休息了,在第五天开始的早上威廉.德蒙特教授开始发现了兰迪有些不对劲。

兰迪在第七天开始出现异常变化

这个实验的开始时间为1963年12月28日。

一个人不进食据说可以活42天,可连续10天不睡觉就撑不下去了。在这一直不合眼的240小时里,人的免疫力下降,性格发生剧变,应激激素分泌加速,头发一缕一缕脱落,而且不管吃多少东西,体重依然会减轻,最终会撒手人寰,魂归西天。
别说240小时,连续24小时不合眼,大多数人可能都吃不消,因为那是对身心的双重折磨。“只有亲自走过泥泞,才能体会绝境中的挣扎。”一位长期失眠者对失眠的痛苦深有体会。中国古人讲“一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴”,但现在有些人已经开始花钱买睡眠了。尽管现在美国庞大的睡眠经济体系年产值已经达到200亿美元,但对很多美国人来说,依然是千金难买好睡眠。

睡眠是人体各脏器的循环休息时间,如果各脏器永不停息的工作,这个损伤是不可逆的,甚至会带来死亡。

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这个实验也并非是自愿的,而是通过一种特殊的“毒气来影响人的休息睡眠,让其根本就不能正常睡觉,只不过后来的实验结果并没有公开说明,结果如何也不得而知了。

兰迪挑战是从28日“零时”算起,此时时间已经过去了将近138个小时的时间。

第六天下午六点左右,也就是1964年1月3日。

在2004年初结束的英国“不睡觉大赛”中,19岁女孩克莱尔坚持178小时不睡觉,终于获得冠军,赢走18万美元大奖。事后,克莱尔坦言比赛过程非常痛苦,期间曾出现幻觉。医学专家也谴责不该举办这种对人体健康有巨大伤害的比赛。因为,178小时不睡觉意味着记忆错乱、内分泌紊乱、脏器受损、皮肤衰老、免疫下降…… 睡眠对人的生理和心理会产生什么影响?对此,美国的研究人员曾做过实验。结果表明,如果人连续40个小时不睡觉,处理数字、正确说出色彩名称、回忆某件事情等精神作业能力就会明显下降;如果是50个小时不睡觉,活动能力、体力、人格等方面都会下降;如果在此基础上再把受试者单独放在一个房间内,受试者便会出现精神病似的幻觉和类似幼儿的举动;如果连续70个小时不睡觉,人的注意力和感觉就会麻痹;到了120个小时后,人就会陷入精神错乱的状态。 这是人为地妨碍睡眠、使人不能睡眠的实验结果,得出的数据虽说很极端,但它说明了睡眠对人类的健康的生活是多么重要。即使不是完全的彻夜不眠,如果睡眠不足也会使注意力、感觉、思考力大大下降 而睡眠之所以如此必不可少,正是因为趁着你睡着的机会,身体在进行限时修复。

一个人不进食据说可以活42天,可连续10天不睡觉就撑不下去了。在这一直不合眼的240小时里,人的免疫力下降,性格发生剧变,应激

睡眠障

碍的慢性

下午时分经历了幻觉,工作人员与其沟通如同存在“智力障碍”,兰迪已经没办法正常自我表达情绪以及想法。

激素分泌

加速,头发一缕一缕脱落,而且不管吃多少东西,体重依然会减轻,最终会撒手人寰,魂归西天。
英国广播公司(BBC)曾经举办过一场真人秀游戏节目,主办者将其命名为《看谁清醒到最后》,实际上就是看看谁能坚持不睡觉的时间最长。经过7天共178小时痛苦的清醒,19岁的英国女孩克莱尔最终胜出,但是“困到最后”的她也已经是哈欠连天,几乎到了站着都能睡着的程度。很多人也曾经以挑战极限为由进行各种挑战睡眠极限的试验。 实际上,在人的一生中,约三分之一的时间是在睡眠中度过的。中国睡眠研究会理事长、北京协和医院教授黄席珍说,睡觉和吃饭喝水一样是人生存的基本要素,甚至不睡觉比不吃饭能更快地置人死地。人不能不睡觉,睡眠不是可以自我控制的,是千万年来动物生存的一种惯性。根据每个人的身体状况和耐力不同,坚持不睡觉的时间长短也有所不同,但是少则两三天多则七八天,长时间地不睡觉可以使人

这些都极其严重影响了兰迪的身体健康,时间到了晚上时兰迪已经不记得自己来这里是做什么的,他甚至忘记了自己的名字,记忆出现间歇性空缺,这种情况类似于“老年痴呆症”。

记录员是斯坦福大学教授威廉.德蒙特,他对这场挑战得出了一些比较有意义的数据表现。

开始每个犯人都是神采奕奕,觉得很容易做到,比较犯罪的人不睡觉在正常不过,不过刚过三天犯人就开始出现情绪焦躁,不安,等情况,第六天还是出现狂躁,幻觉,自我摧残,再第十天左右出现亢奋,互相摧残

精神涣散

、心跳加快、办事效率下降、脾气暴躁,甚至

最后我想说,睡觉是比任何美容养颜都要好的方法,只要休息充足第二天那神清气爽、精气神都非常的充足,这个时候任何化妆品在它面前都是黯然失色的。

睡眠时间很短

,经常不断地出现打盹的情况。

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