哺乳期一年都要忌口吗?

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作者介绍:刘长伟,南京市儿童医院营养医师,中国注册营养师,科普作家。科普代表作《辅食每周吃什么》、《不挑食长得高》、《宝宝分龄喂养指导》。更多科普知识,请大家持续关注我的头条号“儿童营养师刘长伟”。

7-12月的饮食注意

哺乳期一年都要忌口吗?

所以,日常生活中常见的天然、新鲜、卫生的食物,如蔬菜水果肉类谷物蛋奶豆类,只要加工处理得当,母乳妈妈都可以吃,完全不需要盲目忌口。

最后,希望更多的宝妈能母乳喂养宝宝,根据世界卫生组织的建议,宝宝6个月以内应纯母乳喂养,6个月以后及时添加营养丰富的辅食,并继续母乳喂养宝宝2岁及2岁以后。6个月以后的母乳不是没有营养,而是这个时候需要给宝宝添加富含蛋白质、铁、锌等营养丰富的辅食,不能完全依赖母乳来提供所有的营养了。

另外,对于孕期的妈妈们真正要注意的禁忌更多的是指生活习惯,比如一定要戒烟戒酒,因为这有损身体健康,而且对宝宝的器官发育影响也非常大的,产后乳汁也会随之减少,对自己对宝宝都不好。还有就是不要吃催奶药品,是药三分毒,如果胡乱吃药很可能造成不必要的损伤,更加适得其反,而且很多催奶药品或者补药并没有正规的销售途径,而产品信息也不够完整,这无疑是给孕期最大的威胁。

月子里的产妇是身体最虚弱的时候,月子里的宝宝同样虚弱。所以在月子里得饮食妈妈们要遵循的原则是:1.尽量饮食清淡不要吃太过油腻的东西,太过油腻有可能堵塞乳腺;2.不要去吃刺激生冷的食物,比如辣椒刺激伤口;3.不要去吃醋,因为醋容易导致钙质流失;4、远离烟酒。

出了月子的饮食禁忌

月子里的饮食注意

只是不要多吃,一斤两斤就别吃了,一个两个都是没问题的,比如凉性水果(西瓜、甜瓜、梨、柚子等)、热性水果(樱桃、石榴、荔枝等)

目前的研究并没有发现什么食物有回奶的功效,如果真能如此,那很多妈妈断奶时岂不轻松多了,何必涨奶引发乳腺炎?

1.酒、含酒精的食物、饮料—酒精对婴儿大脑和神经系统有着不可逆的损伤。

重点提示:母乳妈妈是不容易的,但是母乳给孩子带来的不光有生理的好处,心理上的好处也是很多的,既然选择了母乳,我们就要对孩子负责,多吃发奶食物,避免以上提到八种食物。当母乳时最重要是妈妈要开心,万一不小心吃到了也不要紧,下次注意就可以了。

孩子湿疹的主要原因是皮肤屏障功能损坏,而诱因往往是皮肤干燥、保湿工作没做好,和食物过敏的关系并不大。

【图片来源于网络】

2.每次喝汤前,需要把月子汤里的浮油过滤掉,饮食过于油腻,会导致宝宝拉肚子。

其实,民间传说的那些哺乳期妈妈不该吃的东西,不是不能吃,大多数都是不能多吃!

十月怀孕,一朝卸货,好不容易解放了,想吃点东西犒劳一下,结果,辣的东西不让吃?说怕母乳会让孩子上火!咸的不能吃?怕孩子胃负担!咖啡不能喝?对宝宝不好!

最后,为了宝宝的健康发育,母乳妈妈们一定要远离烟酒,以及二手烟;药物使用必须遵医嘱,不要私自用药!

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导读:人常说,母乳是妈妈给孩子最好的礼物,有一些母乳妈妈一年两年超长的哺乳期,那么哺乳期妈妈一年都要忌口吗?因为他们说哺乳期的妈妈,吃什么都会过奶给孩子,所以要吃的东西都要很注意,不然对孩子不好。这个说法是正确的吗?

尤其是10-12月的宝宝,已经增加辅食的喂养,对于妈妈奶水的味道,宝宝反而不那么挑剔了。妈妈每增加一次新的食物,都要观察宝宝的肠胃是否能适应,如果宝宝吸收没有问题,那么妈妈可以放心吃了。

如果宝宝已经过了半岁,这个时候宝宝的肠胃需要开始添加辅食,适应力也是越来越好。所以宝宝半岁以后妈妈们需要忌口的东西特别少。

哺乳期一年都需要忌口吗?哺乳期到底要不要忌口,换个角度提问更合适,就是哺乳期的妈妈要怎样去吃。因为哺乳期长达一年,而孩子的体质和肠胃功能都会伴随着月龄越来越好,所以妈妈们的饮食也应该是分阶段的。

月子里的饮食禁忌

比如,传言中提到的,母乳妈妈忌口,孩子不得湿疹,其实并不科学!

任何东西不多吃就没事,不偏食、不挑食、不盲目忌口!

最后,孕期妈妈们一定要注意不要熬夜,不要产生焦虑,急躁等负面的情绪,如果有什么心事一定要跟家人多沟通,适当可以发泄一下,这对自己来说也是一种调节方式。如果有任何身体不适,一定要跟家人说,必要的时候及时到医院去检查一下,千万不要乱服药物,要听从医生的医嘱,听从医生的建议去选择恰当的方式治疗。

2.不要吃容易回奶的食物,比如:韭菜,茄子,木耳,花椒等等。

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7-12月的宝宝体质更强了,这时候妈妈饮食对于宝宝的身体的影响会越来越弱,妈妈的饮食有了更多的选择。

在哺乳期非常少的忌食名单中,酒是不能喝的!

三大种东西对孩子影响大,要严禁吃:

如果妈妈打算母乳一年的话,这一年都需要适当的忌口:

在哺乳期孕妈不要喝酒,酒精分子很容易通过乳汁进入宝宝体内,会影响到宝宝中枢神经的发育,甚至麻痹中枢神经,造成宝宝脑部发育不正常。有些时候,自身会观察到,喝酒后哺乳,宝宝会有微醉的样子,脸色通红,有些妈妈不以为然,其实,这对宝宝来说,危害极大。

孕期我们都知道不能碰烟酒,孕期呢?有没有想过?其实也是最好远离的。很多人都知道孕前和孕期不仅孕妈要改掉吸烟、喝酒的习惯,就连准爸爸也要改掉这个影响精子质量的习惯,那么产后是不是就可以继续抽烟了呢?其实不是,产后新妈妈是不能抽烟的,因为烟草里的有害物质如尼古丁等会通过母乳,通过胎盘,渗透到宝宝的血液里。二手烟也是有害宝宝健康的,爸爸们最好不要抽烟,有时候默默的二手烟造成的伤害更重。、

之前有个朋友不听劝,一直抽烟,她在孕期抽烟,宝宝没有太大异常情况,所以产后继续,并且进行母乳喂养。宝宝六个月咳嗽不止,送到医院检查,发现他的气管跟六十岁老人无疑,已经重度受到污染,而且老化。主要就是平时接受二手烟过多导致的,而这些,往往被忽视。

烟酒不沾

4.少吃垃圾食品。油炸薯片、蛋糕,洋葱、腌制食品等等,这类食品高热量但是没有营养,会影响乳汁的质量。

第二是香烟不吃。

哺乳期一年都要忌口吗?

另外,如果宝宝是过敏体质,妈妈摄入牛奶、鸡蛋、鱼虾、坚果可能会导致宝宝出现过敏症状,如果妈妈吃某些食物导致宝宝过敏,应该回避这类食物。

那,你以为忌口所能带来的那些收益,是真的吗?

3.不新鲜不卫生的食物—存在食品安全风险的食物,母乳妈妈要避免。

比如说洋葱大蒜,辣椒,芥末等,可能会引起孩子拉肚子,胀气,或者是出现上火便秘的情况。

宝宝在一天一天长大,她的肠胃功能也在一天一天改善,比如很多宝宝出了月子开始攒肚子。所以这个时候母乳妈妈的忌口并没有月子里那么多。这个时期需要忌口的是1.如果孩子有湿疹,不要去吃辣椒等刺激类的食物;2.远离烟酒,这个是必须忌口的;3.尽量不要吃容易引起宝宝腹泻的食物,比如红薯、西瓜、菠菜等这些都是偏凉性食物。

宝宝半岁后的饮食禁忌

其中,很多人说甜酒米酒能催奶,其实这样不对的,产妇需要开奶或者催奶的话,主要是靠产后激素水平的变化和宝宝频繁的吮吸,乳腺具有自分泌调节的功能,只有持续地排出乳汁,才会不断有新乳汁产生。随着孩子频繁吮吸,奶自然越来越多,并不是很多人认为的喝了米酒、黄酒就发奶了,实际上是被宝宝发起来的。

第三是容易引起过敏的食物不吃。

首先,对于哺乳期来说我们建议要营养均衡,所以蔬菜水果都要吃一些,对于网上很多孕妇不能吃的东西,只要适当吃一点,不要超过含量是没有问题的。可是从另外一方面来看,对于辛辣刺激,油腻的食物还是要忌口的,这是为了让妈妈们在喂奶的时候让乳液味道醇正。如果在餐前妈妈们吃了什么太过刺激的东西,很可能让宝宝也受到影响,出现一些负面效果,比如起痘痘,腹泻等等。

比如腌制的食品、烟熏食品、油炸食品等,对妈妈自己没好处,对宝宝也没好处。

第二是辛辣食品少吃。

1.月子里,妈妈和宝宝的肠胃还比较虚弱,所以妈妈的饮食前半个月,要清淡有营养。

很多人可能不清楚,巧克力里面含一种生物碱成分,会通过母乳进入宝宝身体后,出现聚集,他这个会伤害宝宝的神经系统和心脏,让肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝的消化不良,睡眠不稳。

其实严格来说,哺乳期并没有特别需要忌口的,但是如果孕妈有不好的生活习惯,还是需要改善。除去烟、酒,并没有必须、一定、不能吃的食物。

哺乳期应限制摄入含咖啡因的咖啡、浓茶等,摄入过多的咖啡因会影响到神经系统,导致宝宝过于兴奋,心脏跳动加快,睡不着觉等。

此时妈妈还在月子期,由于身体因素,饮食清淡为主,再慢慢增加营养,辛辣、重口味、冰凉、寒性的食物都不要使用,避免影响妈妈身体恢复,以及宝宝腹泻等。

有个别哺乳妈妈香烟不离手,却不知香烟的成份也从乳汁里过到了孩子的身体里。

这个时候的妈妈们只需要多去观察自家宝宝,就能知道哪些食物需要忌口,所以这个时候对于妈妈来说,饮食可以逐渐恢复到产前的饮食,不需要刻意忌口。比如冰淇淋、辣椒都可以尝试,尝试完了可以看下宝宝的反应。

哺乳期妈妈,有的是被婆婆要求不能吃盐的,我坐了42天月子都没有吃盐。但其实是可以吃的,但是不能吃得过咸,因为过多的盐分通过乳汁进入宝宝体内,会让宝宝的发育还不完全的肾脏,加重负担。

含咖啡因的食品:哺乳期应限制摄入含咖啡因的咖啡、浓茶,摄入过多的咖啡因会影响到神经系统,导致宝宝过于兴奋,心脏跳动加快,睡不着觉等。一位同事从怀孕没有碰到咖啡,有一天非常馋,喝了少量咖啡,结果宝宝一个晚上没有睡好,之后在没有断母乳之前不敢喝咖啡了。

另外还有五样食物是注意要少吃的,哺乳期妈妈要当心了:

有些食物如麦片,火腿,韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,麦芽糖,茄子,柚子等,但是每个人的反应并不尽相同,如果你吃了并不回奶就还好,如果感觉回奶,下次就不要吃了。

6.冰饮或过于冰冷的食物不要吃,这样容易导致宝宝腹泻。

母乳量的多少,受到很多因素的影响,比如孩子吸母乳的频率、母乳妈妈的营养状况、情绪、睡眠等等,个体差异极大。

所谓“忌口”,应该忌这些食物

除非是孩子已经出现了湿疹,母乳妈妈发现自己吃了某种特定的食物后,孩子湿疹明显加重了,这时候可以考虑短暂避免进食这种食物。

香烟几乎损害人体全部的重要器官,所以,哺乳期妈妈吸烟不仅会使奶量减少,还有可能将尼古丁等有毒物质随着乳汁带到宝宝体内。

2.含咖啡因的食品

并不一定!

其实,这个说法是不完全正确的,老一辈所说的,母乳期间,母乳妈妈不能吃油盐。其实真相是,只有个别的东西是严禁吃的以外,大部分东西都是可以吃的,但是不能多吃,我们要具体问题具体分析。

这一种是孕和哺乳期绝对禁止的食品,如果孩子太小的话,酒精对他的大脑和身体发育都会造成重大影响。科学研究显示,酒精对儿童的伤害是成年人的24倍,哺乳妈妈经常饮酒会造成酒精侵入宝宝大脑的中枢神经,神经系统紊乱。

此时宝宝肠胃发育不成熟,妈妈饮食不当宝宝很容易腹泻,妈妈饮食应该以清淡为主,油腻、冰凉以及寒性的食物要少吃,使用后不要着急母乳,可以多喝点温热水,然后1-2个小时后再母乳(妈妈们可以选择母乳后再食用);至于易过敏的食物,比如海鲜,少量食用观察宝宝是否有过敏情况,如果没有过敏情况则可以继续食用,如果有过敏情况,则需要再等2-3个月以后妈妈再尝试看看;而螃蟹之类的寒性食物,也是同样的道理,先少量食用,看宝宝有没有不适,腹泻或者过敏,如果没有不适,则可以继续食用,因为寒性大,不要多吃。

产后5-12个月妈妈饮食注意

第一是酒精不吃。

第三是巧克力少吃。

哺乳期妈妈饮食是有讲究的,需要忌口或限制一些食物的摄入,不然可能会影响到宝宝的健康。 哺乳期需要忌口哪些食物?

今日话题:你母乳时吃到哪些食物是对孩子有不食影响的吗?请留言分享。

4.重口味、过于油腻刺激的食物—这类食物可能会影响乳汁分泌,太过油腻的食物还有可能诱发乳腺炎。

4.不健康的食物

至于其他的食物,比如零食,腌制品,咖啡,奶茶,饮料等等,可以食用,但是建议少量食用。

第五是影响奶水的食物少吃。

针对这个宝妈的问题,我想说,如果你说的忌口是:

5.月子里,妈妈不要为了瘦身而不喝汤,这样奶水更少,宝宝吸收的营养不够,会出现体重身高不达标的情况。

3.月子里,妈妈的元气还没有恢复,不能吃过量的青菜。婆婆煮青菜时,放一些姜片,这样可以驱赶妈妈体内的寒气。而且青菜吃的多,宝宝的便便会更加的稀烂。

哺乳期尽量不要吃辣椒等比较辛辣的食品,尤其妈妈吃了这些食物导致宝宝出现一些症状,例如便秘,而冷饮等也容易导致宝宝腹泻。

如浓茶,咖啡等,外面的卖的奶茶里面含的咖啡因的成分也很高,很多人喝了奶茶,晚上睡不着觉,就是这个原因,也会让喝了妈妈奶的宝宝太过于兴奋也会睡不着觉,所以哺乳妈妈要注意了。

很多哺乳期的妈妈在饮食方面,都会过于小心翼翼。我母乳那会,也是战战兢兢地,每天生怕吃错了食物导致回奶,断了宝宝的口粮。

当然,哺乳妈妈还要注意,不要过度疲劳,这些对新手妈妈来说,极为重要。没有足够的良性支持,宝宝很难健康发育,如果,你在哺乳,请远离烟酒,远离过度疲劳!

感谢邀请,其实哺乳期间妈妈还是需要注意饮食的,像这些东西妈妈们还是忌口为好:

产后2-4个月妈妈饮食注意

第四是含咖啡因的食物少吃。

5.如果哺乳期妈妈吃了某些食物导致宝宝过敏了,也建议尽量忌口,尤其是海鲜类的食物。

再比如咖啡,也不是不能喝咖啡,只是不要任性的喝,哺乳期妈妈每天摄入不多于300mg的咖啡因是比较安全的,对婴儿宝宝也几乎没有任何影响。

3.辛辣、过凉的食品

5.少吃热性水果,像荔枝,桂圆这类容易上火的水果要少吃。

哺乳期饮酒,酒精会通过乳汁进入宝宝体内,无论多少剂量的酒精都会对宝宝有不同程度的影响。当然,如果哺乳期偶尔少量饮酒,可以等4个小时以后再喂奶,这时候影响小点,但哺乳期妈妈们还是不要碰酒精类的饮品。

很多所谓的“回奶、凉性、寒性”天然食物都不吃的话,那对哺乳妈妈实在是太残忍了,而且还可能会因为孕妈饮食太过单调营养不良,而导致奶水质量下降。

如果宝宝是过敏体质的话,妈妈如果吃牛奶,鸡蛋,鱼虾,坚果等,都会引起宝宝出现过敏的症状。

哺乳妈妈真正应该忌口的,是这几类食物:

万一不小心喝了酒,要注意四个小时以后才能够喂宝宝,因为那时,酒精才能从体内代谢出去。

3.少吃容易胀气的蔬菜和辛辣佐料。比如:洋葱,大蒜,大小茴香,胡椒,豆类,瓜类等等,会经由乳汁进入宝宝体内,导致宝宝胀气甚至拉肚子。特别是洋葱大蒜容易不但会改变奶水的味道,也会导致宝宝消化不良。

所以如果你在哺乳期观察到,如果你吃了什么东西,宝宝会有过敏现象的话,应该回避这种食物。有些孩子会特别哭闹,发脾气,严重的还会发红疹。

我们总结一下,哺乳期有哪些需要忌口:1.烟酒是绝对不可以;2、没有消过毒的奶制品和奶瓶不用;3.不符合食品安全的食物坚决不要吃。

酒精作为小分子物质,从妈妈的血液中进入乳汁,对宝宝的心脏、肝脏造成危害,还会影响神经系统,导致宝宝异常兴奋甚至睡眠混乱,对早产儿、小月龄宝宝以及有先天性疾病的宝宝来说,造成的影响更大。

又比如不能吃凉性或者热性的水果,因为吃凉性水果会让孩子腹泻,吃热性水果又会宝宝上火!

1.如果宝宝有对牛奶,花生,牛肉,芒果等食物过敏的话,那么妈妈在饮食里就要避开这些食物。

所以,圈圈是非常不推荐哺乳期妈妈喝酒的,如果真的有不得以的场合必须喝酒,建议先喂奶后喝酒,饮酒和哺乳间隔至少 2 小时。量也不能超过1 drink(1drink=375ml的3.5%度普通啤酒=1杯100ml红酒

其实,哺乳期妈妈的饮食原则很简单,营养全面,什么食物都不是吃的越多越精就越好的,比如鸡蛋,一般产妇每天最多吃2个就够了,超量吃鸡蛋不但浪费、而且增加胃的负担,会引起消化不良。

母婴育儿辟谣:一个妈妈哺乳期一年都要忌口吗? 其实只有这些东西是要忌口的

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第一是盐少吃。

4.月子里不要喝饮料,要多喝水。母乳有90%都是水分,所以月子里妈妈每天都要喝1000-2000毫升的水,保证母乳的正常供应。有些妈妈不用喝汤,只是喝水,奶水就很多了。

2.浓茶咖啡—浓茶、浓度较高的咖啡可能会令宝宝兴奋、烦躁。

不健康食品:哺乳期尽量限制加工的肉制品、烟熏食品、油炸食品、含亚硝酸盐较高的食品等,这些食物中的有害物质可能会影响到宝宝,而宝宝对有毒有害物质更加敏感。蔬菜和水果能去皮的去皮,减少农药残留和病菌。如果有条件选用有机食品,自然更好。

比如,传言提到的,吃xx东西会回奶,也并不可靠!

而对于辣椒,喜辣的妈妈可以月子后慢慢增加食用,辣椒不会改变母乳的质量,但是会改变母乳的口味,需要给宝宝一个适应的过程;妈妈食用后也是不要立即母乳,多喝点温热水,以免宝宝母乳后上火(叮麻也特别喜欢吃辣,叮叮6个月以后几乎每晚一盆麻辣小龙虾/麻辣香锅,然后喝一大杯自的温水,大约四五个小时后再母乳)。

7.巧克力只能适量吃,烟酒类不能碰,哺乳期的用药需要在医生的指导下服用,以免对宝宝的生长发育带来不利影响。

含酒精的饮品:哺乳期尽量不要摄入含有酒精的饮品,因为酒精会通过乳汁进入宝宝体内,无论多少剂量的酒精都会对宝宝有不同程度的影响。当然,如果哺乳期偶尔少量饮酒,摄入的酒精很少,可以等4个小时以后再喂奶,这个期间酒精大多数被代谢掉。但,还是建议乳母不要碰酒精饮品。

您好,很高兴有机会回答您的提问,并且希望我们的回答对您有所帮助。

事实上,水果含有多种维生素、膳食纤维等成分,可以增进食欲,促进肠胃蠕动防止便秘,使产妇不可缺少的食物。

此时宝宝肠胃发育基本成熟,不会轻易的因为妈妈饮食引起不良情况;但是太凉的食物,比如并欺凌类的,仍然要少吃,而且食用后多喝点热水,间隔1-2小时以后再母乳,以免宝宝腹泻;妈妈们也可以尝试母乳试试,宝宝是否有腹泻的情况。不管哪种情况,都不建议妈妈吃太多冰凉的食物。

辛辣食品:哺乳期尽量不要吃辣椒等比较辛辣的食品,尤其妈妈吃了这些食物导致宝宝出现一些症状,例如便秘。

1.酒精类的饮品

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盲目忌口风险大、收益小

0-6月的饮食注意

其实哺乳期是否要忌口,真的是因人而异的。有些妈妈奶水多得吃不完,特地吃韭菜让奶水少一些。有些妈妈奶水少,那么就真的需要忌口了。

其实哺乳期是不需要一直忌口的,烟酒是必须要禁止的;药物必须遵医嘱,有很多药物哺乳期是不可以使用的;至于别的食物是可以吃的,主要得看宝宝情况。

产后一个月妈妈饮食注意

所以哺乳期妈妈是需要忌口或限制一些食物的摄入,不然可能会影响到宝宝的健康,哺乳期的饮食上除了酒、浓茶和咖啡一定要忌口之外,至于其他的辛辣海鲜等食品,根据个人体质不同,偶尔过嘴瘾也是可以的,但是不要多吃。我孕前特别爱吃辣的食物,但是孕期、哺乳期没吃过,到现在居然吃不了辣子了,看来吃辣也要练习的哈!

小羽妈是国高级育婴师,有十年的母婴护理经验,学前教育专业,多网络平台撰稿。关注妈妈健康和宝宝成长,同时也是两孩的妈妈,育儿路上我们在一起!感谢您的阅读和关注!

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