哺乳期妈妈如何在六个月内从138斤掉到88斤,恢复少女身材?

参加了一个产后训练营,跟着教练一起练。

不要迟疑,干就完了!

女人一定要爱自己!坚持就是胜利!✌

相信瘦肚子,马甲线不是梦!

不然这个问题永远是你减肥路上的绊脚石,总是质疑自己。

本来之前考虑去医院做产后修复的,后面想想教练说的对,“医院的仪器刺激都是被动修复,主要的还是要靠自己锻炼主动修复。”

当你想减肥的时候,不要问我能瘦吗?你要对自己说我一定能瘦!

向她学习!

简单的很!虽然减肥,但早餐一定得吃好,要吃的富有营养 但不能油腻。其他两顿就可以随便打发了。
划重点,每顿吃完 必须休息约半个小时,然后才可以参加劳动或运动,跳绳 或暴走 是不错的选择。
再次划重点,等到觉得有饿意时,依然坚持 劳动或运动,在饿肚子的情况下 坚持运动才能达到 最快速的减肥效果。饿着肚子运动时,这时燃烧的就是脂肪了,靠脂肪转化成 动能和力量。
饿着肚子运动一个星期以后,你会发觉 腹部会明显缩小,说明脂肪被燃烧掉了 许多。
靠这种饿腹运动 坚持一个月,基本上可以恢复到 常人的 标准体重。
再次强调,早餐一定要吃好,荤素水果都得 有。其他两顿 可以 吃的像乞丐。
重中之重,运动要及时补充 水量,不能缺水 更不能脱水

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